女人开始变老,5大迹象藏不住,一个不占,恭喜你还很年轻

色衰爱弛,是每个女人的噩梦。然而,衰老总是不期而至,防不胜防。

虽然衰老是每个女人都将要面对的问题,但是,衰老对于每个女人却并不是平等对待的。

生活中,许多女人为了阻止自己变老,煞费苦心,购买昂贵的化妆品,打扮得年轻时尚。事实上,一旦女人开始变老,身体各处都会出现变化,想隐藏也是隐藏不住的。

女人开始变老,5大迹象藏不住,一个不占,恭喜你还很年轻

一、气色差

皮肤气色是女性衰老的指标,如果发现气色黯淡、没有光彩,说明你已经迈入衰老初期了;

接着皮肤会缺水松弛,开始出现令人不悦的皱纹。

另一方面,眼周肌肉也会慢慢松弛,出现眼袋、黑眼圈等状况,使人看起来没有光彩。

二、发际线上升

每个女人都渴望着一头乌黑亮丽的秀发,但是随着年龄的增加,脱发成了每天不得不面对的事情,头发稀少,最严重的是,发际线越来越高。更多的人,把自己的大额头一览无遗地显露出来。

其实,脱发是身体衰老的象征,是身体器官的衰退。

伴随着甲状腺功能低下、减退,会导致身体不能充分的分泌激素,从而会影响到身体新陈代谢,脱发随之而来。

三、臀部下垂

女人的衰老,也可从臀部看出来。

浑圆紧实的臀部,是所有女性所向往的,但随着年龄的增长,臀部也会老化开始外扩。

大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位,一旦下垂松弛,也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

四、腹部赘肉横生

人们常用“小蛮腰”来形容一个女人身材好,这足以说明腰部纤细是一个女人年轻的表现,如果腰部赘肉开始横生,则说明你开始变老了。

长期久坐,身体代谢功能开始下降,内脏脂肪增多,都会导致腰部开始变胖,是女性身材走样,开始衰老的重要表现。

五、经期缩短或拉长

月经周期的变化,是卵巢功能的表现之一,也是女人衰老中常见的表现。

如果发现月经经期慢慢缩短,也许小于25天,甚至是20天,则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

另一方面,也有人是以月经周期拉长来表现,如果经期老是拖到四五十天才来的话,也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

女人让自己更年轻的三步保养法:

同样年龄的女人,有的看起来老态龙钟,有的还青春活力慢慢,差距还不是一星半点呢。

可见,适宜的方法,是可以减缓衰老的脚步的,让女人更持久地维持在年轻的状态。

而最简单的保养方法其实只有三步:

第一步:注重睡眠

女人要想年轻,绝对不能熬夜。俗话说,男靠吃、女靠睡,睡眠充足才能人女人容光焕发。

中医讲究时间医学,认为人的生活除了配合四时养生之外,也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。

无奈现代人生活繁忙,调查显示,半夜1点后才睡的人高达27.3%。

由于晚上11点是胆经值班,是身体努力排除毒素的最佳时机,如果超过11点还没睡,身体排除毒素的能力就会大大降低,人就容易显老。

如果女人长期熬夜,不仅会加速身体衰老,还容易感到疲劳,不利于抵抗力的恢复。

第二步:关注饮食

饮食对衰老的干预作用也不小,而且,吃喝对了,不仅可以对抗衰老,也可以抑制疾病,是一举多得的事情。

女人要多吃胶质食物,胶质是女性抗老化的最佳保养品。

因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质,存在于结缔组织中,是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分,可使皮肤保持弹性,减缓皱纹的形成。

常见含胶质的食物如白木耳、黑木耳、秋葵等,都能有效补充胶质,别忘了要搭配维生素C一起摄取,合成胶原蛋白的作用会更棒。

女人要喝够水,才能更加水嫩,早晚喝点白开水,两餐间可以喝点白古丁山刺玫茶水,补水的同时,对于乳腺增生,女性炎症等,都有不错的缓解作用。

大量医书记载,白古丁,对于女性乳腺方面有很好作用。白古丁,可解毒消肿、散结止痛,在治疗硬结性病变方面,疗效确切。

《本草经疏》中认为,白古丁“主妇人乳痈肿乳毒”;《本草正义》认为,白古丁“治乳痈乳疗,红肿坚块,尤为捷效”。

山刺玫花,就是野生的小玫瑰,用于主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调等症。对调理女性内分泌、活血祛瘀很有益处。

且山刺玫花本身就非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

第三步:坚持运动

久坐是会加速女性活衰老的重要方式,不仅容易导致臀部下垂,还会加速下肢血栓的产生,因此,女性最好养成坚持运动的习惯。

研究证实:1小时有氧代谢运动,能使衰老延迟2.5小时。

适宜女人抗衰老的运动:

爬楼梯——

一定强度的爬楼梯运动会让自己很快出汗。这样毛孔中的污垢会随着汗液排出体外。这种运动可以有效预防痘痘和粉刺,使肌肤更加光滑润泽。

羽毛球、网球——

颈部的运动量是最少的,因此,颈部很容易产生皱纹。

打网球、羽毛球这样的运动,颈部不由自主地随着球前后左右转动,在运动中颈部能得到很好的锻炼,就像是做了按摩一般,能够有效消除颈部皱纹。

瑜伽——

在所有运动中,瑜伽是排毒效果最好的运动。

在做瑜伽的时候,身体皮肤完全放松,十分有利于细胞的生长和自我修复,细胞分裂速度大大加快,要比平时高八倍之多。

同时,身体的各部分神经也得到了充分放松,全身循环速度加快,十分有利于身体毒素的排出。

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