孕期散步好处多，不过准妈妈要注意这几点，否则既伤身体又伤胎儿

相信准妈妈都明白孕期散步好处多多：首先促进胎儿更好发育，其次可以让产妇更好控制体重，最后还可以补充一定的钙元素。不过怀孕期间散步也是有讲究，像下面这几点必须格外注意，否则反而不利于准妈妈的身体，还会无形中伤害到胎宝宝的发育。

第一点：散步的时间

怀孕的初期建议准妈妈尽可能避免散步，因为胎儿处于最为脆弱的时候，如果运动期间不注意很可能造成流产。所以孕早期建议多休息，这才是保胎不错的选择。那么等到怀孕的中期，随着孕吐的消失准妈妈胃口也会变好，同时会格外有精力很少出现困倦感。这个阶段对于准妈妈来说是最佳的运动阶段，当然每日散步的时间最好能够控制在40分钟左右。每周散步的次数保持4天左右就可以，如果准妈妈每天都有时间锻炼，对于腹中的胎儿发育都是非常有益。

第二点：环境的选择

准妈妈对于散步的环境当然要有选择，尽可能选择大型公园。因为绿化面积达标，同时可以呼吸更新鲜的空气。有很多孕妇喜欢早上去逛早市，建议尽可能还是放弃。虽然逛早市也可以算得上散步，但是人流量十分大，空气相对来说比较浑浊。越是人群密集的地方，很容易造成腹中胎儿的碰撞。还有晚上最好在小区附近散步，如果爱人能够陪同，那么真是不错的体验。

第三点：注意休息

有部分准妈妈喜欢空腹散步，其实最好选择在饭后的半个小时以后，这样既可以让食物得到消化，同时还可以让身体得到不错的锻炼。散步的过程当中，如果发现有不舒适感尽可能休息一会，记住千万不能强撑着散步。准妈妈进行锻炼的目的就是想让胎儿更好的发育，切记不要拖着过于疲劳的身体强行散步。

第四点：走姿

怀孕属于特殊的事情，那么准妈妈记得选择正确的散步姿势。最好不要低着头，因为当你低头的时候就会给肩部和颈部带来巨大的负担。散步的时候应该抬头挺胸，一定要目视前方。最好选择平缓的小碎步，禁忌不要大步行走。有很多女人怀孕以后不注重走姿，很容易不小心摔倒或者被东西绊倒，到时候有什么意外真是后悔莫及呀。

不知道各位准妈妈有散步的习惯吗？孕期记得不要偷懒哦，散步真的是好处多多。