大雪养生服膏方 补阴阳以平为期

----落雪见晴天，瑞雪兆丰年----

When the snow falls, the Sun Shines;

when the snow heralds a good year

大雪节气

Lesser Snow

大雪是冬季的第三个节气，排在小雪之后，代表着明显降温、下雪范围更广、雪量也更大，可能伴随冻雨、雾凇或雾霾。大雪时节，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。

俗话说“小雪封地，大雪封河”，冬日雪景体现的反倒是温暖的情谊，静态美之下藏的是火热的心...

北方虽然室内有暖气，但是等车、骑自行车时冷，挤公交、地铁时热，时冷时热；南方没集体供暖，感觉室内比室外凉，坐久了都得套棉服；冬季养生防寒保暖是首位，打工人请多保重！

谈到养生，老子、庄子算是鼻祖，《庄子·外篇·知北游第二十二》中写到：

人之生，气之聚也。聚则为生，散则为死。

汝斋戒，疏瀹而心，澡雪而精神，掊击而知。

无论是斋戒还是澡雪（以雪洗身），都是为了达到洗涤身心、静化灵魂的目的。无论琐事如何纷扰，只要能做到心静平和，万事俱不可忧。

今年大家的工作、生活多多少少都因新馆疫情而改变，焦虑、沮丧都解决不了问题，先平复心情，慢慢熬，等明年疫苗上市，就有希望恢复正常生活了。

“今年冬天我们先要挺过去”，疫情期间我们要继续戴口罩，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时应用上臂或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。出现流感样症状者，应及时到医院就诊治疗并在家休息。慢性疾病患者、老年人、体弱者等可考虑接种流感疫苗进行免疫预防。

韦氏词典公布今年的年度词是Pandemic（大流行），可见疫情影响之深远，全球日增确诊人数已超过70万，真真的可怕！我们每个人都要注意卫生，保持室内空气湿润和流通，均衡饮食，适量运动、增强体质，保证足够的睡眠，避免过度疲劳。我们要平平安安度过这个冬天。

大雪节气养生

Lesser Snow

俗话说：“冬天进补，开春打虎”，冬令进补是冬季的时髦词，最常见于卖食品的、餐馆、滋补药品的招牌。冬季气候寒冷，人体需要适当增加营养物质供给以抵御寒邪，既可以是食物，如牛羊肉、狗肉、鹿肉、虾肉、山药、核桃、百合、大枣、龙眼等；也可以是滋补的药物，如人参、黄芪、当归、熟地、黄精、虫草、淫羊藿、鹿角胶、阿胶等。

中医理论认为冬季养生主张养藏、进补，以益气温阳、滋阴养血为主，兼顾驱邪，调补阴阳，以平和为度，不可过补大热之药。因为个人体质不同，不是人人都适合进补，要根据地域、气候，结合个人体质进行调补，进补之前最好找中医师或中药师咨询一下。

冬令进补，首选膏方。膏方是在中药汤剂弄煎之后掺入辅料制成的一种稠厚的半流质或冻状的食用剂型。

服用膏方既可补虚扶弱、美容养颜，亦可延年益寿、防病治病。现代打工人（尤其实行是996工作制的）因休息时间不足、精神压力大导致身体呈现亚健康状态，这些人可以尝试膏方调理。

膏方服用方便，熬制浓稠的膏方既便不容易坏，我们也可以放在冰箱里冷藏。每日早晚取出，用一个干净的小勺挖出两勺，倒入热水中，搅匀服用。如果膏滋比较硬，就需要在上锅蒸一下，待回软再吃。

我们大多数人患病都不是简单的纯实证或者纯虚证，大多是虚实夹杂，虚中有实、实中有虚，因此膏方也不能都是补药，还要有一些驱邪对症的药。冬季很多医院、中医馆会开膏方门诊，有医生通过辩证论治开具个体处方，因人而异，效果更好。

有很多朋友没有时间去医院开具个体化膏方，也会选择一些成品膏方服用，常见品牌有：鹤年堂、胡庆余堂、同仁堂、雷允上、方回春堂、仁和、南京同仁堂等。现在越来越多年轻人认可这些知名药企的品牌，认为其膏方选料精良、工艺考究、质量及疗效都有保证。

无论吃不吃膏方，我们都要保持规律作息，吃好睡好身体好，共抗疫情......

大雪节气到，寒冷来报到；

防寒加保暖，出门添衣裳；

食物多样化，运动不可少；

口罩别忘了，洗手要记牢；

尽量少扎堆，健康啥都好！

本文为中国药店原创/整理，