大量的研究表明：氢气对人体健康会产生影响。氢气具有抗氧化、抗炎症、抗凋亡等生物学效应，且具有极高生物安全性，可发挥对动脉粥样硬化、糖尿病、脑缺血、老年痴呆、代谢综合症、肿瘤等多种疾病的保护作用。尤其是在保健预防领域，氢气具有无可替代的重要作用及影响。

而日常人们利用氢气来保健身体无外乎采取呼吸氢气、饮用氢水、氢水洗浴、产氢胶囊等方法，其中喝氢水和吸氢气是比较常见且使用较多的。

呼吸氢气可达到非常可观的氢气摄取量，对呼吸系统疾病非常有优势！

从剂量吸收角度，在这些摄氢方法中，只要氢气浓度足够高或呼吸的时间足够长，呼吸可以摄取的氢气量最为可观。

而氢气吸入的途径主要是通过呼吸道吸收进入血液。肺是呼吸道中主要吸收器官，肺泡上皮细胞层极薄，而且血管丰富，所以氢气在肺部吸收迅速完全，因此对呼吸系统疾病（如支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等）有更强的针对性作用。

大气污染防护以及脑损伤老化问题（如脑中风康复、老年痴呆、帕金森等），也都可以尝试通过呼吸氢气来改善。

对于消化系统相关疾病，喝氢水更有优势！

饮用氢水的吸收部位主要通过胃肠道，虽然不能达到呼吸氢气那样的氢气摄取量，但是通过喝氢水，人体消化道摄取氢气的速度非常快，对消化道等问题改善较为明显。

尤其是饮用氢水对胃肠道菌群产生的影响可能有独特性，肠道菌群与人体健康的关系非常密切，有研究提示氢水饮用对肠道菌群可以产生明显的影响，这是呼吸氢气无法实现的目标。

把每天喝的水换成氢水，可以达到降低血脂，尿酸、防止动脉粥样硬化等等目的，喝氢水对消化系统肿瘤（如肝癌、胃癌、胆管癌、肠癌等）的预防效果也较佳。

我们通过对冠氢健康旗下体验店年氢人健康生活馆，氢分子健康产品体验者关于喝氢水和吸氢气的心得和偏好小调查发现，虽然调理效果相对更好的是呼吸氢气，但大家普遍对喝氢水的钟爱溢于言表，小氢总结下来，相比呼吸氢气，喝氢水的强势之处在于以下几点：

（1）更具日常化

对于日常生活来说，还是氢水更合适，因为每个人每天都必须要补水，氢水不仅能改善身体健康，也能补充身体所需的水分。而且喝氢水减少了用氢调理的仪式感，更像是与保温杯里泡枸杞一样在日常养生，而用吸氢机呼吸氢气更像是病人需要插管吸氧，部分人使用会有心理上的压力。

（2）更便捷

从操作性来看，喝氢水只需要去富氢水机旁选择水温接水就可以了。而使用吸氢机的步骤则较复杂一些，需插鼻吸管、设置流量、预定时间等程序，部分中老年用户表示家用的话操作起来伤脑筋。

而且，喝氢水是现制现饮，快速摄取。而一般使用吸氢机每次呼吸氢气时长起步就是一两个小时，中老年人坐这么长时间不动难道不是对身体素质极大的考验吗？

（3）更易坚持

人可以忘记吸氢气，但是每天绝对不会忘了喝水，而你只需要把喝的水换成喝氢水就好了。

小氢语：其实，无论是喝氢水还是呼吸氢气调理身体，都是一个循序渐进的过程。很多人对于喝氢水这种便捷易坚持的摄氢途径情有独钟，但毕竟富氢水的含氢量有限，如果需要大量摄入氢气，小氢还是建议使用吸氢机吸入氢气的效果会更好些。

一般来说，氢水的应用主要作为日常保健，氢气吸入侧重于疾病干预。当然，喝氢水 + 吸氢气联合使用，双效协同可能效果更佳哦！