走出原生家庭的伤害，最重要的是这一点
海蓝博士
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近年来，媒体、报纸、文章和大众，关于原生家庭以及原生家庭带来的伤痛有特别多的讨论：
我看到这个信息，非常高兴，至少我们开始关注到原生家庭给我们孩子成长，以及成年后所带来的各种影响了。
我觉得是一个特别大的成长和进步。同时我想说，只关注到原生家庭带来的伤害是远远不够的，如果把所有精力放在原生家庭父母在小时候给你带来的伤害的话，对自己不仅没有帮助，反而是进一步的伤害。
01. 我们到底应该怎么办呢？
第一，认识到：其实所有人的成长，不管你爸爸妈妈多么好，其实都会造成一定的伤害， 只是程度不同；
第二个，伤害是发生在我们小的时候，无能为力的时候，特别是妈妈工作特别忙，没有关注到我们，忽略我们；或者父母吵架、打架；或者父母要求非常高，这些状况都会对于一个孩子造成非常大的压力。
因为我们小，这个小，不仅是身体的小，还有我们的能力也不够，没有应对这些情况的判断能力、解决能力、没有各种技能、各种各样的资源。
从大脑整个发育来讲，其实20岁以前，我们的大脑都没有足够的能力，消化各种各样复杂信息，所有这些信息整合在一起的话，会给我们留下非常深的印记，这个印记一般都在身体上、情绪上有很多的沉积，更重要的是，让我们对于整个人、世界的看法发生改变。
比如说，一个孩子，妈妈爸爸整天说你看别人怎么看你啊，我们孩子日后可能会养成一个做任何事都要看别人脸色的习惯；
如果一个女孩子小的时候被性侵过，她以后会觉得所有男人都是不好的；
如果曾经被爸爸非常严厉的要求过或者被爸爸打过，长大以后可能对于权威人士，特别是对男性权威人士会不由自主地有紧张的反应。
所以，我觉得对于原生家庭最最重要的了解就是：不是为了父母曾经的伤害而怀恨在心，而是我们要知道到底发生了什么？对我的影响是什么？对我的情绪反应的影响是什么？对我们整个看人看世界的模式是什么，对我们行为模式的影响是什么？
原生家庭所带来的影响是我们非常重要关注的一点。
另外，更重要的精力放在如何放下，如何改变，让原生家庭的经历成为我们以后生活的助力，让我们以后生活更加好的来源，同时，也是避免我们在对待自己孩子的过程当中犯同样错误的机会。
02. 我们具体应该怎么做？
第一个，是知道人的本能。
大脑默认状态就是记住过去发生的不好，记住今天发生的不好，考虑可能发生的不好。这是人的本能模式，所有人都是一样的。三分之二的时间都是在想负面的东西。
我们在关注世界周围的信息的时候，你也会发现到处充斥着负面信息；越糟糕的信息，越像一个巨大的吸铁石一样把我们的注意力全部吸引过去，这就是人的本能，对负面信息的敏感度程度远远超过了对正面信息的敏感程度。
也因为这个模式，让我们特别容易记住生活当中发生的不好的事情，而不容易记住过去经历当中发生的好的事情。
有句话叫人生十有八九不如意，这个「不如意」就是因为这样的模式造成的。
03.一切都是可以改变的
改变从哪开始?
从我们开始，有意识的停下，不被本能所牵引，我们把更多的时间和精力放在如何化解上。
化解肯定不是说：噢，我爸爸妈妈也不容易，爸爸妈妈不是不爱我。
从这个角度肯定是不够的，需要做系统的梳理：
从身体梳理、从情绪梳理、从思想梳理、从关系当中梳理、从行为当中梳理，全都是有方法的。
海蓝博士
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怎么改变呢？
从原生家庭来讲，最最重要的就是知道原生家庭带来的影响和伤害是什么。不是为了去声讨父母，也不是为了去追责。
因为指责别人、评判别人、怪罪别人、抱怨别人、憎恨别人，那是一条不归之路，是没有出路的。
我们可以申诉，可以一遍又一遍去看见创伤，但如果我们只是沉浸在过程当中的话，给我们带来的是伤害，而不是帮助。
我们去了解一样事情的一个最主要的原因是：我们希望对今天和将来的生活有帮助。
那我们应该怎么办呢？
我们应该停下来，不是去怪罪父母，而是要去看这件事情到底给我们带来的影响是什么？
如果有情绪的负担，就放下情绪；
有身体的负担，就放下身体的负担；
有思维的模式，能够意识到；
有行为反应的模式我们都意识到。
然后我们看看未来应该怎么做，其实如果我们有意识的去做改变的话，一切都是可以改变的。
人生其实十有八九应该是快乐、幸福、自由、平静和爱的。
如果今天你没有感受到这样的状态的话，那就所有和幸福无关的情绪都需要被梳理，都需要被梳理，都需要被放下
好消息是，真的就是现在科学整个心理学和神经科学的发展，包括整个基因学的发展，让我们知道这一切都是有可能的。
原生家庭的创伤是可以放下的，而且是有非常科学的、系统的整个梳理的方法的，那个我也建议大家去成长和学习。
海蓝幸福家也会给大家提供一系列关于如何来放下这些创伤的方法，非常有效，你可以来和用过的小伙伴一块交流。
你可能会问：怎么知道原生家庭的创伤已经放下了呢？
当你看到当年那个创伤场景，不再有悲伤，不再有恐惧，不再有愤怒，不再有羞愧，不再有委屈。
而且，我们清晰感受到：当年的经历，虽然让你经历了那么多悲伤、恐惧、羞愧、愤怒，但是同样也给了你很多优秀的品质，可能使你变得坚忍不拔，使你非常负责任，你成为一个“说到做到”的人，使你对于别人的感受比较敏感，成为一个愿意助人为乐的人。
你还能从当年的场景中，看到父母的不容易，也理解了他们为什么那样做，不再因为过去的事与父母产生隔阂。
如果你做到了这些，就可以说原生家庭带你的创伤被疗愈了。
过去几年，有上千位的小伙伴已经顺利走过了这条路，放下了过去的创伤，我相信你也会。
我觉得人生其实每一天都要过得充满自由、快乐、爱和温暖，而不是抱着怨恨、恐惧、害怕、羞愧和负担前行。
也祝愿看到这段视频的小伙伴过得越来越轻松，因为所有创伤的放下都是有方法的，谢谢！