面对背叛你的人，是原谅还是不原谅？这或许是你想要的答案
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
温馨提示，二条和三条文章依然是连续更新的情感专栏，每天一节。（专栏【如何摆脱婚外情的痛苦】暂时更新完结，三条为新的专栏【幸福婚姻心理学】）
文|北苏
01
纪伯伦说：“一个人有两个我，一个在黑暗里醒着，一个在光明中睡着。我是烈火，我也是枯枝，一部分的我消耗了另一部分的我。”
每个人或许都会有属于自己的两面性吧，两种不同的性格相互排斥着也相互成就着一个自我。
这就是人自我的纠结之处，也是一个人面对问题时常会有徘徊犹豫的根源，一个我说你要坚持的你原则，另一个我可能劝你妥协这一次，于是，遇到难题的时候，我们总是很难轻易的做出选择。
某个朋友遇到了她36岁人生中最难的一次选择：爱人的背叛要不要原谅；这份艰难是她未想过的，也和她之前遇到的种种选择也截然不同。
在如何选择面前，让她考虑自己我感受的那个自我，和那个让她着眼现实生活适当妥协的自我，打的不可开交。
经历背叛已经是一份煎熬，背叛之后无从选择，就会面临新一轮的煎熬，如果说背叛是一份打击，那么背叛后的迷茫就是一份带着持续伤害输出的打击。
02
遭遇背叛之后，不知道该原谅还是该不原谅的根源是什么？
其实想清楚这个问题，再去做选择就会容易的多。
因为大多时候大多人面对背叛，都是情绪主导着，没办法接受现实，没办法承受背叛，心里满是不甘和痛苦；
带着这样的情绪自然没办法看清楚路，人的每一次选择都需要在相对冷静的状态下，带着情绪波动的思维，是没办法给自己做一个选择，或者没办法为自己做出一个能够让自己觉得稳妥的选择。
所以也可以说，背叛之后不知道该如何选择时，不是被背叛者不知该如何选择，而是每一种选择都不能让被背叛者觉得稳妥，原谅了之后害怕再次被辜负，不原谅了又怕余生自己没办法一个人应付，重新开始需要太多的勇气。
所以也可以说，在情绪控制下，做出的哪一种选择都未必是好的，没办法接受背叛，感觉自己不能失去对方，就盲目的原谅，注定会在原谅后慢慢理智的过程中感知到压抑和不安；
感觉自己不能容忍，坚决要离婚就毅然决然的不原谅，也很容易在离婚后慢慢恢复冷静的过程中，发现自己太冲动，过于意气用事，没有为自己争取更好的生活，没有争取更多的利益等等。
背叛发生后，要不要原谅，并不是一个可以急于做出的决定，不要强迫自己，也不要以为做了选择就可以立即远离痛苦。
背叛带来的痛，需要足够的清醒和理智才能慢慢被冲淡和抹去，选择并不重要，选择之后不再为其困扰才是关键。
03
我常常会建议我的来访者别急着要做出一个选择，别在痛苦迷茫的时候坚持问自己怎选择，给自己适当的时间冷静，不是给背叛者时间弥补，而是给自己时间认真仔细的去寻找答案。
如果，你感情的路有些波折，遭遇了背叛，不知道要如何走接下来的路时，下面的两种选择，才是你想要的答案，或许也是背叛后你该怎么选择的最好的答案。
第一：不想就这样放手，但也是有准备的选择原谅。
选择原谅，必然心里还是对他有感情，不想轻易放手也不能轻易放手，明确了自己心里的这点需求后，就要适当的放下情绪，想好原谅之后会可能遇到的问题，并且如何去面对这些问题。
原谅之后，背叛过的感情最容易失去的就是信任，你或许会很难再信任他，也会因为没有办法建立信任而失去安全感，这也是大多数人选择原谅后最难跨越的坎。
与其要原谅之后被动的去承受，不如在选择原谅时及时的想到，然后给自己一个制定要应对措施和态度，主动出击。
原谅之后有三件事需要努力的做好：努力的提升自己，尽量的让自己更有能力，更独立，过得更好；做到信任对方，完全的信任，可以适当的给自己留一条后路，不过不要把怀疑活成常态；多和爱人沟通，找对的方式和方法修补你们之间的感情。
做好这些，会比整日的猜疑和不安更能给你安全感，也更能让你不被生活辜。
即便他再次背叛，你也是有备应对，不会再一次轻易被伤害。
第二：理智的选择放手，既然决定分开，就不留一分遗憾，也不带走一分埋怨。
经历背叛之后，有些选择分开却还是过得不好，这是一般都放不下那份埋怨惹的祸。
但是这样的痛苦生活又不是你所期待的，可能你也不明白你为什么会带着这份埋怨去生活，可心里就是不甘。
分开只是解除了未来的情感关系，却没有让你从过去的情感经历中解脱出来。
这样的心情会让你没办法相信重新开始的生活，会让失去对生活的规划和努力，不甘的情绪反复出现，这是大部分选择分开的人最容易面对的难题。
这其实就是选择分开时单纯的只记得气愤，没有仔细规划，没有想过如何面对未知的生活的衍生焦虑。
分开后你过得很糟糕，你就会把所有的怨气归咎给背叛你的人，越是埋怨就会过得越焦虑。
如果离婚后你过得很好，你一定不会把前任的背叛记恨在心里。
所以选择离开之前，你要认真确认你的选择，你只要记得放下他对你所做的一切，不再记得更不去计较，你需要用心的带着勇气重新开始。
我的一个来访者从背叛的感情中走出来时，说过这样的一句话：放下对这个人的爱和恨，自己才可以真正的重新开始。
如此给自己做了前期的心理铺垫，真正的分开之后你才不会轻易的后悔，你也不会轻易的质疑你的选择，你更不会带着别人背叛你的错继续的消耗自己。
北苏寄语：背叛的经历是需要你被动承受的痛，而懂得主动寻找出口，靠你自己的决策和能力走出去，你就会反败为胜。
我们的一生很难保证一切都不会变，能做的就是尽量在变故面前，把自己的损失降到最小，无论是原谅，还是不原谅，你过得好才是最好的答案。