冬天手脚冰凉，教您“祖传”秘方，男女通用，多喝全身暖。

学家常美食菜谱 12月3日

气温一降，朋友圈里很多人叫苦连天，说怕冷，这女人怕冷，多是体质虚寒，气血不足，有三种红色食物一定要常吃，这三种红色食物就是红枣、花生、红豆，它们物美价廉，还方便购买，超市里随处可见。

冬天的时候拿它们煮个粥，打个豆浆是最好的了，简单不费事，早上还能多睡会。这豆浆不只对女人有用，男的也可以喝，小孩喝也是很好的哦。下面分享一下制作过程，如果有喜欢的小伙伴可以试着做一下。

红枣豆浆

By 牛妈厨房

配料：

红枣 适量、花生 适量、黄豆 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.备好食材，如图丰富的很哦。

3.提前浸泡好，放入破壁机里。

4.加入适量清水。

5.然后选择豆浆模式将豆浆打好。

6.破壁机打豆浆受热均匀又看得到。

7.一个程序走好，味美的豆浆就完成了。

烹饪小贴士：

1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。

2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。

3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。

4、红枣又名枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。