手少阴心经、手太阳小肠经与 健身气功

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手少阴心经

  手少阴心经起于心中，循行方向是从胸走手，上接足太阴脾经，下与手太阳小肠经相接。

 具体路线是：从心中起，出属心脏与其他脏相连的系带，下过膈肌，联络小肠。支脉从心系向上，夹食道上行，连于目系，即眼球内连于脑的脉络。它的直行脉从心系上行到肺，再向两侧下到腋窝，沿上臂内侧后缘，走手太阴、手厥阴经之后，到肘窝，沿前臂内侧后缘，到掌后豌豆骨部，进入掌后边，沿小指桡侧出于末端，接手太阳小肠经。

手少阴心经联系的脏腑器官是心、小肠、肺、目系、食管、喉咙。主治心痛、心悸、胸胁痛、癫狂痫等心、胸、神志病。上臂、前臂内侧痛，手心热痛，腕肩痛等经脉循行部位病症。

本经有9个穴位，健身气功功法动作常刺激的穴位主要是极泉、少海、阴郄、神门、少冲穴。

在健身气功功法动作中，对手少阴心经和主要腧穴有重要刺激作用的有：转肩夹脊，刺激心肺俞穴的易筋经倒拽九牛尾势；疏伸调养任脉，调和手、足三阴之气的易筋经卧虎扑食势；挤按心脏，改善脑部供血的五禽戏猿提；拇指、食指、小指上翘紧绷，按摩心肺，提高心肺功能的五禽戏鸟伸、鸟飞；泄出心之浊气，调理心脏功能，调和心肾水火的六字诀呵字诀；疏经泄热，去除心火的八段锦摇头摆尾去心火；合掌膻中，抻拉腰身，调和任督和心肺功能的大舞抻腰势；侧摆臂时，意走心经极泉、少海、少冲穴的马王堆导引术鸟伸；冥心净脑，颐养身心，心气归一，启动气机的十二段锦冥心握固；勾手屈腕，挤压心经原穴神门，强心益肺的导引养生功十二法老骥伏枥、凤凰来仪；疏通手三阴、手三阳经，强心益肺的导引养生功十二法芙蓉出水；刺激腕部原穴，养心安神的太极养生杖艄公摇橹；腕肩圆转，刺激手三阴、手三阳经的太极养生杖轻舟缓行；手腕旋翻、圆转运动，刺激手三阴经络的太极养生杖神针定海。

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手太阳小肠经

手太阳小肠经起于小指末端，循行方向是从手到头，上接手少阴心经，下接足太阳膀胱经。

具体路线是：从小指外侧末端开始，沿手背外侧至腕部，出尺骨小头部，沿尺骨上行，出于肘内侧，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间沿上臂外侧后缘，到肩关节，绕行肩胛部，交会于肩上，向下进入缺盆，络于心，沿食管，过膈肌，到胃，属于小肠。一支脉从缺盆出，沿颈旁，经面颊，到外眼角，弯向后，进入耳中。二支脉从面颊分出，上向颧骨，靠鼻旁到内眼角，接足太阳膀胱经。

手太阳小肠经联系的脏腑器官是小肠、心、胃、目、耳、咽喉。主治头痛、目翳、咽喉肿痛等头面五官病，昏迷、发热、疟疾等热病、神志病，手指麻木、手腕疼痛、项背强痛等经脉循行部位病症。

本经有19个穴位，健身气功功法动作常刺激的穴位，主要是少泽、后溪、养老、小海、听宫穴。

在健身气功功法动作中，对手太阳小肠经和主要腧穴有重要刺激作用的有：挑掌立腕，两臂外撑，疏理上肢经络的易筋经韦驮献杵第二势；按摩消化器官，加强运化功能的五禽戏熊运；健脾和胃，消食导滞的六字诀呼字诀；旋腕握固，刺激手三阴、手三阳经原穴的八段锦攒拳怒目增气力；两掌上撑时，意走小肠经少泽、小海、听宫穴，调治消化不良的马王堆导引术引腹；掩耳击鼓，醒脑凝神，聪耳明目的十二段锦叩齿鸣鼓；单摇、双摇、交插摇，刺激手三阴、手三阳经的十二段锦摇转辘轳；吞津灌溉五脏，消食化淤营养全身的十二段锦鼓漱吞津；坐腕折腕，畅通手三阴、手三阳经，通调三焦，润肠化结的导引着重功十二法犀牛望月；屈腕勾手，刺激手三阴、手三阳经井穴、原穴的导引养生功十二法凤凰来仪。