10句温柔又清醒的话,帮你减轻压力,缓解焦虑

〖见字〗第847期

你是否经常这样:约会后,总是纠结自己哪里表现得不好;发言完毕,回忆起一时的口误难以释怀;工作中,做足准备依然担心发挥不佳……今天给大家推荐《没关系,我只是有点儿紧张》中的一些句子,帮助你应对紧张情绪,将其转化为激励自己的动力。

♪文末领取本期读者福利♪

 01 

一个人对成就的需求越高,就越有可能无法完成复杂的目标。

 02 

紧张能量的美妙之处在于,只要稍做调整,它就能变成有用的工具,以积极的方式重塑自我。

 03 

追求成功而非完美。

 04 

放慢脚步,给予自己更多关注,就能缓解焦虑、抑郁或不安。

 05 

将精力集中在可以解决的问题上。

 06 

我们不能把一个人的功能水平与他身为人的内在价值或可取之处混为一谈,也不能将其与社会、经济地位混为一谈。

 07 

健康的自律超过一个临界点,就会演变成受完美主义驱使的自我鞭挞。

 08 

有些人太擅长伪装出一副“我很好”的模样,反而麻痹了自己对应激源的觉察。

 09 

想要成功,一个诀窍是转变心态。当你在做一些自己觉得不自然的事时,把这看作是成功的前兆,而不是值得担心的问题。

 10 

罗马不是一天建成的。当你在尝试或适应一样新东西时,请对自己有耐心。

本期读者福利
如果喜欢本文,请点亮“赞+在看”
将点赞后的截图发送到读者公众号后台
并留下联系方式及收件地址
我们将在留言中,选出5位读者送上
《没关系,我只是有点紧张实体书一本

点击图片即可购买~
(0)

相关推荐

  • 文人的“焦虑”-郑州日报数字报

    ♣ 陈鲁民 有人在网上发声,如今是"焦虑时代".钱少的人焦虑,是担心衣食不继,钱不够花,钱多的人也焦虑,是担心后继无人,跳不出"富不过三代"的怪圈:老年人焦虑, ...

  • 如何逃离焦虑与强迫?学会善待和接纳自己!

    高成就者很容易会习惯于拥有良好表现,然而,无论你多么有能耐,都有可能会出错.我们不可能避免犯一些错误,但重点在于,我们不能用一生的时间来避免犯错.过度苛刻要求责备自己,只会限制你未来的发展.耗尽你的资 ...

  • 你可以慢慢改变自己,你的世界只有你最懂

    昨天,苹果和我说,一看朋友圈觉得好焦虑啊,这个同学考研成功,那个同学找到好工作,还有和男友秀恩爱的--觉得别人都很成功,很幸福,我觉得自己要赶紧为自己的未来好好谋划了! 苹果的话一下让我想到了她上学时 ...

  • 帮你减轻压力缓解焦虑的10句话

    帮你减轻压力缓解焦虑的10句话

  • 如果你不快乐,又怎么可能健康呢?

    读者:大方老师,下午好.请问您,人体的能量水平是直接和身心健康呈正相关关系么?身心越健康能量水平才越高,能量越高的说明身心越健康? 要想提升能量水平,就要改变自己的身心健康状态.方法上可以通过放松平甩 ...

  • 越努力越焦虑,不如先认识你自己

    焦虑是这个时代的通病,它好像无处不在. 在读书时我们会为了成绩焦虑,有声音在说:比你优秀的人比你更努力,你凭什么懈怠?在工作时我们会因为薪水焦虑,有人会告诉你:毕业3年,为什么有的人年薪百万,而你却月 ...

  • 年龄的焦虑

    文/黄鹏 一转眼已经十二月,人到了一定年龄,总觉得时间过得很快,无声无息的从指缝间溜走,慢慢的让人脸上憔悴,心中焦虑.曾经小的时候渴望快点长大,就可以自由了,不受大人的束缚,不用早早起床去读书,也没有 ...

  • 担心未来,就是预支明天的烦恼

    有一句话说:担心未来,就是预支明天的烦恼. 世上本无事,凡人自扰之. 我们时常感到焦虑,担忧未来.就是再给自己找麻烦.成功的人对未来充满信心,不成功的人对未来充满焦虑,失败的人对未来充满彷徨. 成功的 ...

  • 10句温柔哲理,感受陪伴与别离、生命与爱

    [见字]第769期 ♪文末领取本期读者福利♪  01  时间如长流般,载着我们一路改变.在学习哀悼的过程中,我们逐渐长成了自己一直立志要成为的人.原来回首过去就是为了了解现在的自己.  02  我猜, ...

  • 如果你觉得生活太苦,不妨看看这10句温柔而治愈的话

    [见字]第698期  01  这是爸爸说的,无论什么困难的事,只要硬着头皮去做,就闯过去了. --林海音  02  不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海. --陈粒  03    只要我能拥抱全世界 ...

  • 孩子发烧,熟记10句话,做个“心大”家长,比焦虑操心时好得快

    图片来源:图蜗创意 孩子一发烧就慌得六神无主--这是不是你的养娃常态? 把孩子发烧和急病画等号,体温一高就跑医院打退烧针.消炎针--这是不是你带孩子多次往返医院的原因? 害怕孩子"烧坏脑&q ...

  • 10句一针见血的感悟,伴你度过中年的焦虑期

    [见字]第865期 年龄从来不是衡量女性价值的标尺.35+的女性,也不该被认为是衰老.消极.奉献的代名词.让我们看看<女性身体的秘密>中,作者那些关于女性与年龄.生活相关的金句,帮你治愈年 ...

  • 送给你10个温柔治愈的句子,愿你眼里有光,心中有爱,清醒独立

    我是用文字温暖你的夕言,点击上方蓝色按键关注我哦. 这段时间在看<乘风破浪的姐姐>第二季,看到了一些女人闪闪发光的样子,也看到了一些女人历经坎坷的模样. 我特别喜欢周笔畅,想一想从2005 ...

  • 【拓展帮】《红楼梦》里精辟至极的10句话,看完豁然开朗!

    80W+师生家长都在看! 一个坚持 原创 的教育公众号 图源:360百科 关于<红楼梦>,鲁迅先生说: 经学家看见<易>,道学家看见淫,才子看见缠绵,革命家看见排满,流言家看见 ...

  • 让你瞬间清醒的10句话,很现实的人生感悟!

    茉莉花 群星 - 中国浪漫小提琴2 01 人要微笑露一点,说话轻一点,做事多一点,理由少一点,脑筋活一点,效率高一点,行动快一点,嘴巴甜一点,脾气小一点,肚量大一点. 02  人胸怀要大度,说话要适度 ...

  • 10句温暖感悟,帮你摆脱低气压,迎接生命中的美好

     01  爱和哀伤是联系在一起的.如果你心中有爱,总有一天你会经历哀伤.  02  只有当你准备好再次拥抱希望时,才能找到希望.  03  最美丽的花朵是从泥土里开出来的.人生最糟糕的时刻可能是一颗种 ...