帝王养生功·转腰舒胸治疝气

以武学打开世界

☀ 调治疝气、摄护腺，纾解肝胆郁结

【主治】

①原图第二字的左边不清楚，（一）加口为“引啧（音喟）”，太息也，是指病理性的频频叹气，经由此式功法的操练，确有很好的调理功效。（二）加禾为引绩”，意指“癫疝之病，现代称为“腹股沟斜疝”，即是“疝气”。实质上来说，从中国医学的原理来讲，此两种病症都与肝胆郁结有关。

②此式与“少林气功一指禅”的动功，“猫洗脸”的腰部运转相同，有异曲同工之妙，对于肝肾功能的提振，有立竿见影之效。

③微半蹲，膝盖似曲非曲，并内叩、夹紧，可牵引肝、肾、脾三经脉，因此对于固肾强腰，男女性的疾病有很好的调理效果，并且对于男性前列腺肿大的症状，也有很好的调治功效。

【功法】

①两脚分开约与内肩同宽，脚尖内叩成内八字，两膝微微半蹲，膝盖内收，即将腹股沟微微夹紧，尾椎骨向后，翘起臀部，稍着力于腰尾处，吃紧发热，小腹丹田自然松而有劲。

②两手自然下垂，眼睛直视前方。微收下颚，唇齿轻闭，自然呼吸。

③前式站立约一分钟，身体腰上缓缓向左转动，·来源“武宗kungfu”公众号·头与腰以下保持不动，用鼻吸气，双手随躯体转动而右手在前，左手在后。

④整个上身转约九十度，闭气停息约二~三秒，缓缓吐气，身体慢慢转回原式。

⑤然后同前③身体向右转九十度，再回复原位。

⑥左右各转一回为一次，早晚各做九次，或九的倍数，循序渐进。

⑦初学者配合呼吸在原地左、右转动，或以腰为轴，左右转动时，两手轻甩拍打腹、背。

⑧学习熟练后，可配合呼吸，提起脚跟，耸起肩脖，向前缓缓迈进，此为后世“熊步”的原祖。

【注意重点】

①左右转动时，千万记住，尽量保持头颈与腰下部不动，但不可过于僵硬。

②膝盖微曲，随着功力的增强，可以逐渐下降，但不可过千急功求进，易伤膝盖。