形意拳内练之法“三体式矮步桩”，内练精气神，外练手眼身法步 / 开普饭

内家拳各派桩功形意拳中有浑圆桩.三体式桩,尤以三体式桩为经典:太极拳中有无极桩.混元桩.开台桩.缠绕桩.滚球桩等,又以混元桩练习为主:八卦掌中有定式八桩.动式八桩.形神八桩.下沉桩.行桩,而以动式八 ...

https://m.toutiao.com/is/d2SVad3/?=太极拳大厦的基石是 001 "身法八要"是太极拳大厦的基石,太极拳的一切都建立在"身法八要" ...

练习传统武术,最好能懂点中医,要懂得古人是如何认识人体和生命.即使不懂脏腑经络,至少得知道一点:人活一口气. 气,分为先天元气和后天脾胃之气. 先天元气是生命的第一推动力,是与生俱来的本能.靠着这股元 ...

锻炼筋骨:欲求身体之健康,首要锻炼筋骨.骨者,生于精炁,而与筋连,筋之伸缩,则增力,骨之重者,则髓满(髓是人之精也).筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼.头为五阳之首,尾闾为督脉之门.头宜上顶,尾闾中正则精 ...

转载自沐浴春风形意拳是我国传流武术中的优秀拳种之一,是以其简单的动作,而有很丰富的内涵,刚柔相济.明快有力.内外兼修,形意合一的特点,锻炼内在的精.气.神.意.劲为宗旨.使内在的意.气.力与外形的头 ...

要想解释"内练一口气",必然要说到另一句话,那就是"外练筋骨皮"! 这一谚语要求练武者既要"外练"又要"内练".&quo ...

心意拳为什么要练矮步--踩鸡步,并寓各种打法于鸡步行进间?很多朋友说,站直了打更方便.没错,可以站直些打,也的确更方便.事实上,后世的河北形意拳就站得较高,五行拳的击打高度同各种现代搏击并无大异,十二 ...

有朋友问: 我自身条件不够好,长得不够高,也不够帅,和陌生人见面时,如何在30秒的时间就镇住对方?或者公众演讲时,只需30秒就镇住全场呢? 什么叫镇住别人? 在职场的演讲者,不是像黑社会一样露出身上的 ...

形意拳内练之法“三体式矮步桩”，内练精气神，外练手眼身法步