学习舞蹈有年龄限制吗?各个年龄段应该如何学舞蹈?

经常有人留言问单小色,“我这个年龄还能学舞蹈吗?”“应该怎么去学舞蹈呢?”

其实,年龄大小和能不能学习舞蹈没有必然的联系,不同年纪都有着可以尝试和体验的舞蹈类型。

相较于能不能学这一问题,也许我们更应该考虑的是不同年龄段所对应的学舞需求。

对此,单小色整理了相关信息,也许能帮你明白在你所出的年龄段内,学习舞蹈时更应侧重哪些方面。

6岁以前,培养兴趣

6岁以下的孩子,还是一张白纸,这一阶段的他们普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力,从而无法控制、稳定骨盆位置。一些难度较大的动作不太适合这个时候的他们来练习,容易起到反作用,使孩子受伤。

因此,此阶段主要以培养孩子的舞感,锻炼孩子的协调能力及创造能力为主。

7-12岁,打好基础

7-12岁是儿童各项身体素质发展的关键敏感期,是孩子运动发育非常快的时期。

与此同时,这一时期的孩子在认知、判断、记忆等能力上都有一定的基础,可以说是少儿学舞的黄金期。

在这一时期学习舞蹈需深入挖掘孩子的舞蹈天分,打好舞蹈基础,扎实舞蹈功底。

少儿中国舞《月愿》mv

编舞:叶水云
舞者:张弋一 刘安淇 陈馨叶 姚瑶 何诗锦 刘承熙 曹艺萱 汪雨桐
13-18岁,专业训练

在少儿们打好基础的前提下,13-18岁这一时期,需要进行专业训练,培养舞感,进一步扎实其身体素质和各方面的技能水平。

19-28岁,丰富爱好、精进提升
这一阶段是零基础舞蹈爱好者学舞的黄金阶段,同时也是职业舞者学习进修的黄金期。
这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故,所以在学习上以训练身体素质、培养爱好为主要目的
而对于有舞蹈基础的职业舞者来说,在这一时期确认好目标并为之努力,形成自己的舞蹈风格。

汉唐舞《霓裳羽衣曲》mv

编舞:李薛婷
舞者:胡笛笛 张津 宜可 焦钰婷 韩琳 白育娜 张倩倩 刘娟娟 赵阿敏 赵悦 张霞 杨文婷 陈欣
29-45岁,享受舞蹈

29-45岁以享受舞蹈为主,可以培养自己的兴趣爱好,提升自己的气质。

对于一些大幅度运动的舞蹈而言,可以尝试学习。这个年龄段属于青壮年时期,在骨骼、韧带等方面也需注意保护,按照舞蹈老师的要求进行舞蹈练习。

46岁以后,注重健康

这个年龄段的人,在生理上而言,已经迈进了中年时期。

因而对于舞蹈这一方面而言主要以体验舞蹈为主,增强自己的体质健康,避免负荷运动,保护腰部与膝关节。

每个年龄段都有每个年龄段的美,无论你现在身处哪个年龄段,你都有享受舞蹈的权利~

无论如何,开心快乐的心态,以及健康的身体才是更为重要的!

无论你多大的年纪,无论你是否有基础

只要你有一颗爱好舞蹈的心

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编辑:哎哟喂

摄影:陈鑫 郝浩

后期:陈鑫

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