今天我们刊载一篇校友的来信，她叫李玲玲，是网络「中医临证课」和「经典本草研习」的同学，她详细地记录了自己学习和实践的过程，她说学习中医像进入了一个魔法世界。她的经验非常值得入门中医学习的同学们借鉴。
感谢玲玲同学的来信，祝你在中医学习的路上收获更多。
我是李玲玲，87年的水瓶座，坐标南阳。「中医临证课」我上了三次，最近刚完成二年级「经典本草研习」的学习。
我的本专业是环境工程，在工程技术设计行业工作，算是一名中医爱好者。我喜欢阅读，读得比较多的是中医类的书籍，对草本植物我也一直颇有兴趣，我还有几年循经推拿和穴位按压的外治法经验。
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2019年，我看到了李辛老师的《儿童健康讲记》。拿到书，翻开第一节“生病是正常的”，这简单几个字安抚了我多年的焦虑，厘清了我深久的疑惑。我用一天的时间读完了这本书，常常不由地停下来，让自己沉浸一会儿，我还记得那种感受：幸好已遇见，并想让每个妈妈都看看这本书。接着我又读了李辛老师的《经典中医启蒙》，读完后我就期待着能像书中所讲的，深入学习并实践中医。所以去年看到有李辛老师的「中医临证课」，我就报名了。进入课程后，我被同学们的学习热情和良好的学习氛围持续推动，被学长学姐的经历和态度鼓舞。我还记得有一位分享过的同学，有着跟我一样的愿望：在自己家里打造一个温暖的疗愈环境，各种工具随心来用，让每一位来访者得到身心的疗愈。
有了这个愿望，我便全身心地投入到临证课的学习和实践中，希望最大程度地吸收我需要的养分。现在我已经从临证班和本草班毕业，回顾自己这一段学习经历，我想用文字为自己做一次总结。
开课前同学们的主要任务是养成运动习惯，我开始前所未有地重视起运动来。除了之前的正常劳动量，户内外活动如散步瑜伽，我还将八段锦和站桩列入了早晚的必修课，将静坐也融入到每天的日常中。
形成了运动和劳动的习惯之后，我最大的变化是什么呢？我感觉是，不怕苦不怕累，不畏难了。我开始相信我的身体是有力量的，心里也开始认为我是好样的。
▲这条就是我散步跑步的路
我有几年校排球队队员的经历，那是我对运动产生热爱的开始。我还从学生时代起，就开始练习瑜伽，至今没有间断。在参加课程之前，我已经有几年的山居生活了，因此有固定时间段的劳作，需要种菜种花种粮食。赤脚在松软的土地中除草翻地，在晨风晚霞中播种或者拔草，在骄阳下收获作物……劳作中会有美好的享受，任谁用心体会到了，都会深信不疑。有一次我在田野里劳作，路边上经过一对母子，孩子声音稚嫩，好奇地问妈妈：“他们在做什么？”妈妈说：“他们在干活。你看多辛苦，你不好好读书，长大了就跟他们一样……”如果把人类最基本的生存本领当作受苦，那未来的我们还能做些什么，让此生不会觉得辛苦呢？
所有我需要的，我都欣然愿意用自己的双手来完成。我不想像父辈们那样，在这天地间借着一股辛苦怨恨的力量去顽强对抗生命的旅程，尽管以前我也是。但现在我不这么认为了，运动和劳作给了我身体无穷的力量。
▲我日常的田间拔草
课程中，运动给我带来的变化最显著：深蹲，从一组5个腿发抖到现在能一组做50个，做完神清气爽；跳绳，从一次30个就腿发沉，到一次500个不停不喘；八段锦从只会“依葫芦画瓢”，到现在能体会到气息的流动和力量的收放；站桩，从老师说的“傻站”，到感受到身体变饱满；静坐，从“坐不住”到能平静地坐2个小时……从此，我卸去了心中的层层盔甲，未来无论如何，我将温柔地回报这世界。
预习和复习——自主学习的第一步
预习对我来说，是对课程有所期待的开始。期待本身就是一件很宝贵的东西。规定的阅读材料、辅助内容，还有老师推荐的书籍资料，我都会仔细阅读。案例分析的课前预习尤其重要，它会让我找到自己对案主“最直接的感受”，同时形成独立的判断。等到上课听老师讲解的时候，我就可以针对自己的疑问点进行确认、整理和总结。临证课最吸引我的是，它为我构建了清晰的框架。让我在面对病案时，不再像以前那样用点对点的思路，被各种辨证方法缠绕，弄得晕头转向。学习临证课以前，我通常用的是“什么药治什么病”“什么病是什么地方的问题”的思维模式，可是面对病因不相同病症却雷同，或者病因相同病症不同的情况，我的逻辑就像是揉乱了的毛线团。
现在我知道了，最重要的是判断大方向：开还是阖？阴还是阳？然后找证据链确认。我在学习的过程中，也体会到了老师一直强调的“感受力”的重要性。现在我终于能用临证思维，慢慢捋顺那杂乱的“毛线团”了。
听课——享受学习时光
每堂课上的音乐都是两位老师精心挑选的，音乐帮我打开了感受，我从来没有想过，学习可以这样轻松又真切。以至于我想，如果上学的时候我是用这样享受和主动的态度来学习，那会成为怎样不可思议的样子呢？
每次上课前，我都会安排好家务和工作，跟家人说“我现在要听课啦”，然后进入安静的、充满期待的学习状态。
我会把听课的时间单独留出来，而不是做其他的事情时顺便听课。自从毕业参加工作到成家结婚生子，我几乎没有完全独立的时间和空间来为自己做点事情，这是我期望已久的事。临证课让我这个愿望达成了，我很享受每次的听课时光。课上案例分析的案主，全都来自于每一期的同学。来自不同地域、不同年龄和经历的同学们，为了给自己的生命寻找更好的出口，在同一条路上结伴前行，这个学习的能量场，就足够在各个领域启发我们的生命。
笔记——让学习变得更有趣
我喜欢把枯燥的事情变着法子“玩起来”，写笔记就是我的方法之一。
我写过一段时间的疑问和要点整理笔记，这让我养成了独立思考的习惯，梳理的过程也是我自问自答的内化过程。
▲我的尝药笔记：桂家族
到了尝药的阶段，课程就有更多好玩的地方了。可以画各种药势图，可以选择自己喜爱的药材来尝，许多未知的、惊奇的、欣喜的东西逐渐呈现出来。
重新翻看打卡记录，我似乎又回到了在临证课中运动，听课，尝药，写作业的时候。我用打卡的方式记录了这些时刻，这些画面和文字又成为了滋养我的力量。
▲五彩斑斓的汤药
我记录得最多也是最有感触的是尝药。如实记录下尝药后的身体变化，我体会到了老师说的“药与不同个体的合化作用”，这时候就知道“什么药治什么病”的思路真是弱爆了。我现在的学习，再也不是直线型的了，而是“全方位散射式”，一点同时到达N点，就像一粒烟花燃爆的瞬间，美的感受不过如此！我能感受到风雨前温度和湿度的细微变化，我能感受到入眼的一朵花，落下的一片叶子，还有树枝间跳过的松鼠，头顶飞过的鸟儿……这个世界一下子丰富了起来。
我知道了音乐是药，有它们的四气五味，语言也是药，有它们的温凉厚薄；我见识了，如何用画画的思路来开一个优美的方子，如何用开方子的思路做出色的家常菜；我体会到，每一味药就如同一个独一无二朋友，而不同的朋友又如同我需要的不同的药。
▲我常静坐的小河
当我的身心越来越放松，我开始觉察到自己的情绪，我跟周围人的关系更和谐了。我还获得了一项魔法技能，那就是看看对方的舌头和手掌，就可以大概了解TA吃喝拉撒睡的状态了。
按摩——写给身体的情书
上临证课之前，我有跟着推拿课老师给植物人患者和重症偏瘫患者做理疗的经历。他们的患侧肢体摸着是松软的，循经推拿的时候能感觉到重重阻力野蛮地挡在指下要经过的地方，这样的肉体是沉睡的。我还接触过一些有疼痛问题的患者的身体。他们的皮脂下层，在肌肉筋骨的交接处有许多结节瘀块，这些瘀块在正常情况下不显现，只有循经推拿的时候能被清晰感受到，如米如豆如蛋，大小不一。那些藏在身体里的结节，就这样经常被人忽视，直到最后身体发出怒吼和抗争，带来疼痛……我曾一直认为，所有治疗时产生的疼痛是理所当然的。直到临证课外治法的学习阶段，前林老师一直强调“柔和才能深入”，我又在自己身上如此试过和体会过，才推翻了我的旧观念。最近我接触到一例主诉肩背腰疼痛和胸口憋胀的65岁女性病患，她性子急，操心多，很能干，家务农活包揽，有机会还外出务工。我给她做了非常缓和的推拿，看到她终于安静下来，呼吸均匀，我知道她这一刻享受到了舒缓的感觉。后来她对我说，她的疼痛和憋胀感缓解多了。温柔的按摩，像是一笔一划地给身体写情书，融化麻木和遗忘，唤醒生命的流动和喜悦。我自己的实践经历让我开始相信，身体和心需要的爱，温柔的按摩可以给。
艾灸——身心的疗愈
我第一次给自己艾灸，用是自己做的艾条，艾叶是婆婆收存了15年陈艾。制作过程并不复杂：摘下叶子，拣去杂质，手工揉搓，然后筛去灰尘，装盒，用手工卷制工具卷制成条。做艾条的过程中我感觉自己的气血也充盈起来，双手红润温热。
我给自己灸的第一个穴位是关元。当时是例假第一天，感觉小腹凉，隐痛。我半躺着开始灸，半睡半醒间，感觉艾条的热的涟漪从小腹中心，像水波一样，一圈又一圈地荡开，特别舒服。后来我还给小朋友灸好了咳嗽和鼻炎，给老人灸去了老寒腿的凉，给青壮年灸去了肩背疼。我的选穴方式是用思维加感受结合，感受为主。老师说，放松下来后，我们就能感觉到身体什么地方需要灸，什么地方不需要。最近我给一位中年女性灸神道灵台至阳区域时，在安静舒适的氛围中，我明显感觉到一股伤心的力量瞬间向我袭来，引起我的面部、手臂皮肤一阵阵凉意，心中也莫名地升起悲伤。后来她跟我敞开心中的郁结，原来她隐藏了一股深深的悲愤与无奈多年，她流泪说，她一直假装让自己看上去很好。尽管当时我笼罩在难过的共情中，但这个过程和体验仍是美好、坦然、真实的，我非常感激。临证课下半学期的学习内容是本草和外治。方剂学习刚开始的那段时间我学得很受挫。后来我慢慢能看懂一些同学开出的方子了，老师认为的好方子我也能看懂好在哪里了。直到我报了本草课，才正式尝试自己开方子。现在我越来越多体会到老师点评方剂时说的“医者，意也”。开方子也是一种表达，是一种心意的传递。我是在去年的这个时候开始尝试给自己扎针的。第一次扎右手合谷，仅破皮的时候有稍纵即逝的刺痛感，扎进去后感觉两厘米深的针如行走在云朵中一样，很奇妙。然后扎左手合谷，莫名紧张，扎不进去，双手指头手心都能感觉到有一层细细密密的汗冒出来，突然觉得，不对啊，我这三年用“三指捏”手法拔了那么多地里的草，功夫不应该白练了才对啊？！
然后我试着放松，深呼吸，很快就做到了。留针几分钟后拔针，拔针的时候我感觉到有一股力量裹住抱住皮下的针，我想强行起针，瞬间引起放射性疼痛，下到食指尖上延手臂外侧到胸部，酸爽至极！然后又是一紧张：不会拔不出来了吧！忐忑不安的喘息之际，突然发现抱紧的那股气流溜走了，出针就特别轻松！真是即囧又奇的摸索过程。这之后我就明白了如何专注放松地进针。
▲楼顶看山
第二次是我给自己的双太溪扎针。这次体验让我开始知道如何去感受皮下的空间，如何温柔地进针，并开始相信小龙老师说的“不疼的扎针”我也许有一天也能做到。后来我越来越多地给自己和家人扎针。最近两个月我有机会分别给老人、壮年和小朋友扎针。身体偏实证的人，扎某些穴位针下会有细小的硬物颗粒或细丝感，身体虚或者流通性好的人，我感觉皮下是虚空感。我感觉，扎针能让我能专注一处，然后静心地等待和接纳此刻，与天地接通，处在非常清醒的状态。
这条学习之路还有很长很长，我会一直走下去。走下去，是为了回报这世界，更是为了认识最深处的自己。
2021年8月11日
