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健身女神身材完美,腰臀比例接近0.7,坦言运动带来改变
在传统观念里,体重决定着美不美,那种瘦的人才能是美的,很多女性也是相信好女不过百的理念.没有最瘦只有更瘦,在瘦的这条道路上没有捷径.不过这样的认识真的正确吗?除了瘦其他的都不算美吗?其实,真的不是这个 ...
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「 海南七仙岭净食营 」肆 · 心净如镜
往事浓淡,色如清,已轻: 经年悲喜,净如镜,已静. 净食营来到第四日 -- 「 物竞天择 」. 美好的一天由沐莲老师带来的普拉提开始. 普拉提训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种 ...
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印度女星身材性感迷人,35岁魅力仍在,坚持这项运动是关键
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10分钟在家就能做的普拉提训练|让你拥有纤腿翘臀、全身提拉紧致
11:50 11:50 03:30 / 03:30 ※ | 视频时长:11分钟50秒 | 练习功效: 普拉提训练可以全身燃脂,可以锻炼肌肉耐力和爆发力,消除腹部和四肢多余脂肪.增强力量.塑造线条,提升 ...
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普拉提训练全书1
读书打卡day392 普拉提训练全书1 最近完全是沉浸式阅读运动健康的书籍,而且还是理论加实践结合,进步简直嗖嗖的快,当然知识学习永远会无穷尽,学习的越多越发现自己不懂的更多.读到这本普拉提的书,也算 ...
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普拉提训练全书2
读书打卡day393 普拉提训练全书2 终于把理论部分读完了,剩下的就转到纸质书去实践了.理论的内容对我的认知有带来了改变,虽然我读了很多理论知识,存在不落地的情况,但是理论的好处在于知识的内化,理解 ...
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普拉提训练全书
第630天 这是一本工具书,写的非常详细,每个动作都有深度的剖析,值得反复阅读.当然这本书的理论部分也是给我带来很多收获的,对普拉提更加的热爱,但是还未抓住其精髓,练习也没有太多的感悟,主要是教学上对 ...
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普拉提训练:9个动作帮你激活身体,促进气血流畅还能燃烧脂肪哦
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如果你有腰痛/下背痛,去看了医师或物理治疗,得到了「要练核心」的结论 但是上网找各种所谓的「腹部核心训练」,但越练腰越酸? 首先你要知道自己在做的腹部训练,练的肌群到底是深层核心.还是浅层腹肌? (深 ...
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几个普拉提核心训练动作,有助于加强和塑造核心并规范体式.它将现代调节方式.瑜伽和普拉提运动融合在一起,挑战核心及其对动作的控制力,迸发能量. 两点桌面式 每侧保持呼吸3 - 5 次 起始姿势:跪姿,双 ...
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