GRE考试前过度紧张怎么办？这4个方法帮助你调整状态！！

对于考国外研究生的同学们来说，考GRE虽然不像高考一样“一考定终生”，但是还是会有很多同学在考前非常紧张，导致没有正常发挥自己该有的水平。

接下来H姐就来分享4个方法和技巧，让同学们在考前可以调整好自己的心态，从容面对考试。

1. 别将GRE考试看太重

之前H姐听过一个故事：大概就是说有一个走钢丝的杂技表演者，他在舞台上的表演都是非常成功的。但是，在他退役前的最后一场表演中，他却失误了。原因就是在他迎来这次表演之前，他心里一直在想：这是我最后一次表演走钢丝了，我一定要好好表现。

就是这样一个想法，害他失误了。

同理，考GRE就类似于表演者走钢丝。考试其实就是和自己平时做题的感觉和心态一样，只是换了一个场地考试而已。

而且，GRE考试就算第一次考没有出分，隔21天之后还能再考；申请留学所需的也不只是看重GRE分数而已，GRE占比30%左右。

把事情看轻，这样才能发挥出自己最真实的水平。

2. 运动+冥想

劳逸结合大家估计都非常熟悉了，但是一定要实践起来。GRE备考确实是个很累也很紧张的过程，但是在备考期间，H姐还是建议大家花5~10分钟的时间进行（轻度）运动。

考前也是如此，如果心里紧张，就放下笔好好享受一下运动。

如果觉得运动不适合自己，那么就进行冥想吧。实验证明，冥想是非常有助于缓解压力和清空思绪的。但是，要正确地做冥想，专注于当下的呼吸，周边的环境。

3. 在有效的时间做对考试有利的练习

很多同学紧张其实有一个非常重要的原因，那就是他们闲下来没事做的时候就会胡思乱想。

这个时候更要制定详细的计划，将每天哪个时间段应该做什么写下来，之后去严格执行就可以了。

这段时间主要就是查漏补缺。但是平时有很多同学来找H姐聊都是说我题目都没有刷完，很紧张怎么办？这种情况其实也是制定好自己的计划，该刷题的还是得刷，考前几天模考也还是得做，大概知道自己的水平在哪里，然后平时复习积累的错题考前巩固是非常重要的。

然后像很多同学完全没有复习作文的，一定也得安排时间复习作文，不能顾此失彼，也不能自暴自弃。

4. 保持良好的作息

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

睡不着就做运动和冥想，放轻松入睡。

以上，就是H姐分享给大家的一些考前调整状态的技巧，希望大家考前可以自己给自己暗示GRE考试并没有你想象中的那么重要，放轻松去考试才能发挥自己真正的水平甚至是超常发挥！