老老王的修炼三阶段

​修练真法的三个阶段

一，初级阶段修命即：除病筑基

以五步功法为标准，逐步深入训练，一般一周即可通督，也有1一2天通督的。

检测通督的标准：1，任督二脉有气流感。2，流经的各穴位如，膻中，会阴，命门，百会穴等有热，胀，酥，麻，抽，跳等八触现象。3，面部有明显抽，跳，虫爬感。4，身体明显疼痛部位及陈旧痼疾被消除或缓解。

练真气的呼吸採用二种方式：1，放松自然呼吸法。2，腹式呼吸法：其中又分为順腹式呼吸和逆腹式呼吸两种。

顺腹式呼吸即吸气時，小腹部胀开，呼气时，小腹部収缩。

逆腹式呼吸法即吸气时，小腹部收缩。呼气时，小腹部胀开，与顺腹式呼吸是相反的。五步功法里的呼气沉丹田，即是逆腹式呼吸法，是最有效率的呼吸法。

练真气，大道至简，只要能作到心静如水，恬淡虚无，真气从之。不论坐卧，任意呼吸皆可。

静功中不要胡思乱想：如，通督，大小周天，气感，治病，功效等，多想只有分心，效果是在不经意中产生的。

静功四字：松，静，定，辉。

放松肢体和心情方可入静，静可入定，定能生辉。

静功的几不练：I，心情不好不练，2，不想练时就不练，3，事情未处理完不练，4，忧，哀，怨，气，怒时不练，5，脏，乱，嘈杂环境中不练，6，雷电时不练。

静功时要有喜悦的心情，面带微笑，也可以想些美好事物，山水花草，让自己在愉悦舒适的练功中进入物我两忘的清醒夢境。

动功要求：练会五禽导引，肠胃功，或会一门太极，八段锦皆可。

遵照上述要求，动静结合，每日三小时以上，百日即可除病筑基。亦有一月可达除病筑基。慢者可以半年。

二，中级阶段修性：即积德启智慧

修心性与道德才是人生修练的最高境界：为了进一步提高，能深度入静，深入潜意识，开启智慧，激发大脑潛能，须要修心性，净化心灵，排除精神垃圾，捨弃贪欲，恶念，让内心不散乱，安逸宁静。此阶段的主要表现：

1，感悟人生，积德行善，与人为善，少杀生，并有自然的吃素顷向。不为小事与人争吵不休。

2，很有精气神：达到精足不思欲，气瞒不思食，神旺不思眠。

3，练功中很快入静，并伴有祥光，美景出现。

4，大脑清醒，思维敏捷，超前，对问题很快能正砝判断。

5，有返老还童现象：如头发变青，面部红润，有光泽，思路清楚等。

6，除会初级动功外尚须掌握漫步周天或十段锦。

7，生活规律化，作到起居有定，生活有节。

三，高级阶段：即入定，内透与胎息

1，入定是进入潛意识，启动人的潛在功能，三天为小定，五天为中定，七天为大定。

2，内透：现代解剖研究表明：脑内松果体，有退化视网膜，具有呈像能力，通过修真的深入可以挖掘出这一潜在功能，以达反观内照。

3，胎息：是胎儿在母体内，不吃不喝，不呼不吸，不用肺呼吸，时间达十个月。

修真者欲达胎息，首先要腹内结丹，关闭肺呼吸，即息住脉仃数分中以上，才是初步进入胎息。以上三点也就是：五步功法的第五步功，元神蓄力育生机的具体体现。

高级阶段的表现：

1，百邪不侵，自愈力强，长寿的人。

2，能发外功，为人治病。

3，有予知能力：能发现和观察一般人所不能观测到的问题和事物，並能回答人的身体和心理以及人生领域的问题。

4，动功要求：除了会一，二阶段的全部动功外，尚要学会龙行挥云和易经筋等。

以上三个阶段除高级阶段尚在进入外，其它一，二阶段是实修经历的总结，可能不全面，甚至于有错误，希老师和同修指正，这只是抛磚引玉。谢谢。老老王2021.8.9