体内湿气重的人，身体可能会有这些变化，一旦发现需要及时调理

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生活节奏的加快导致现在的人们有很多不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律、暴饮暴食、吃大鱼大肉等，易使身体阴盛阳虚，湿邪内郁，俗话说“湿乃万病之源。”

在中医看来，肥胖、水肿，都是体内有湿气的表现。湿气给人体带来的危害是不可估量的,关于湿气在身体各部位的具体表现有哪些呢？

1、头部

头部是最早出现反应的部位，满脸油光、头发油脂分泌过多，头昏脑重，像裹着一块油布，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

2、关节

如果体内湿气入侵到关节，气血运行不畅，会有四肢关节酸楚沉重、关节屈伸不利等表现。

3、消化效果

湿邪困扰脾脏影响正常运转效果，会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等症状。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、舌苔

舌苔发白且厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有明显病态时就有所表现，湿气重的人舌头的边缘容易出现齿痕，看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

5、大便不成形

大便软烂不成型，不好冲下去总有些粘在马桶上，这也是体内有湿气在侵蚀，因为湿气有黏腻的特征。

6、肚子大

肚子变大的特别快，这个时候，你就要注意了，很有可能是体内的湿气加重了。湿气太重，会导致小腹水肿，造成了肥胖的假象。假如突然发现自己的肚子大了，而且又不是脂肪的缘故，那么就要注意是湿气的影响了。

7、下肢变大

如果你突然发现下肢变粗可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！由于体内水分太多、新陈代谢反常，水分无法及时的排出，从而会引发下肢浮肿等表现。

体内湿气怎么祛除？

1、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是夏季的健康饮品，冬瓜有利尿祛湿的功效，荷叶含有茶瘦素，有瘦身减肥的效果。不仅清热解毒，利水祛湿，还有助于瘦身减肥。

温馨提示：脾胃虚寒者不宜饮用。

2、玉米须茶

玉米须中有许多维生素等，不仅能凉血、泻热，还可消灭体内干冷之气，玉米须味甘、淡，性平，具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。

4、苦瓜茶

苦瓜虽然味道很苦，但是苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解毒的功效。

5、养成良好的生活习惯

少吃冷饮、生冷食物、冰品或凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限制食用。在生活中还要注意不要穿潮湿未干的衣服，尽量不要居住在潮湿的环境里。

6、若论湿症首艾灸

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，经常艾灸可以让您轻松避免常见疾病。

艾灸祛湿穴位：

关元穴：位于脐下3寸。

命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。

丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。

解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。