经常按摩这个部位，补气补血、益寿延年！

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耳朵经常按摩耳朵，相当于在给人体各大脏器做按摩，可以间接的刺激人体各大穴位器官，起到很好的保健作用，今天小编就教大家一套耳保健操。

提拉耳垂法

操作方法：用双手食指、拇指分别捏住双耳耳屏，从内向外提拉，牵拉的力度由轻到重，不感觉到疼痛为度，每次5分钟左右。

功效：可以缓解头晕、头痛、耳鸣、神经衰弱等疾病。

按摩耳轮法

操作方法：双手食指、拇指分别轻轻捏住双耳耳轮，上下来回摩擦按摩，以耳轮充血发热为度。

功效：这种按摩方法有强肾健脑、聪耳明目的作用，可以防治尿频、便秘、记忆力减退、心慌胸闷、腰腿痛、颈椎病等病症。

提拉耳尖法

操作方法：双手食指、拇指捏住双耳的尖端，向上进行提、揪、捏、揉的按摩手法，以局部发热发红为度。

功效：提拉耳垂有醒脑明目、镇痛退热、养肾发热作用，可以预防失眠多梦、高血压、咽喉肿痛等病症。

搓弹耳垂法

操作方法：双手食指、拇指分别捏住双耳的耳垂，先将耳垂按摩搓揉至发红，在双手揪住耳垂往下拉，在松手让其自行弹回，15-20次左右。

功效：这种方法可有很好的保持耳部的血液循环，有补肾气、强筋骨的作用。

双手拉耳法

操作方法：双手交叉举过头顶，向上牵拉对侧耳朵，每次15-20次左右。

功效：此法可以促进下颌部的血液以及淋巴的循环，减轻声音嘶哑、咽喉肿痛的症状，可以防治慢性咽炎。

扇动双耳法

操作方法：双手从后向前扇动耳朵，会有“嚓嚓”的声音。每次20下左右，一天可以扇动数次。

功效：此法可以疏通经络，促进神经兴奋，对全身的脏器保持一个平衡的状态，有强身健体的作用。

耳保健操既可以治病，有可以养生保健，掌握了耳部的按摩，就是抓住了健康，大家一起动动手，练出健康好身体！

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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。