益生元和益生菌的区别 哪个让肠道更顺畅

益生元是益生菌的食物益生元是人工模拟母乳中的一种成分：低聚糖，进入肠道后，就会成为有益菌的“盘中餐”，被分解和吸收。益生元还是益生菌对抗有害菌的“重要武器”。

益生菌能利用益生元发酵产生的酸，抑制有害菌生长，从而减少宝宝肠道感染及腹泻等的几率;同时，酸性环境有利于益生菌的生长，维持肠道健康。

益生元能促进益生菌增殖，还能软化便便益生元除充当益生菌的“能量源”外，自己本身就是不容小觑的“肠道卫士”。

益生元属于膳食纤维，具有吸水性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进肠道蠕动，使宝宝的便便不容易干燥，从而降低便秘的可能性。

维持肠道健康，益生元“黄金搭档”更给力益生元既有短链，又有长链，它们在肠道里的表现各有千秋。如果把肠道比喻成赛道，短链益生元好比短跑选手，“爆发力”好，但耐力不足，后程“体力不足”，主要在大肠近端发挥作用;长链益生元好比耐力长跑选手，“爆发力”比较弱，但“耐力”很好，能跑完整个肠道，刚开始作用相对小些，主要在大肠远端发挥作用，帮助全肠益生菌的繁殖。所以短链+长链的益生元组合，是保护宝宝肠道健康的黄金搭档。