写给太极拳初学者几点放松的方法

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教拳要因人而异,为什么呢?就拿放松来说吧,放松是既难又简单,有些人天生就很松,学起拳来甚至不用经历“崔僵化柔”的阶段。拿来招式,立即搞定,细节或许粗糙些,但松柔骨子里就带着。这种人虽说少见,可确实存在。我就那样。
另有些人,这一类爱好者就是常被人说“没有悟性、不适合练太极拳”的人。这根本就是不负责任的胡扯,永远也不要相信。
如果技术不适用于人,要发展改良的是技术,并不能把人说成是废品。服务人的技术不够好,就把人给否了,这什么逻辑?
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说两句放松的事:1、放松首先要精神放轻松。脑子里紧张得一团糟,身体是不可能做到放松的。
2、挑选安静的地方练拳。放松,有一部分是场地的功劳。
3、尽量别自造干扰。建议不放音乐,放着音乐就得跟着音乐节奏,影响吐纳,继而影响放松。

4、别拿自己当演员。练武术是为了给自己练,不是为了讨好别人。即便有人注视,也不要因为刻意把拳“表演化”。有些人练拳很气定神闲,一但有人从身边路过,就开始表情夸张,胡乱发力震脚,希望别人投来赞赏的目光,表扬自己功力深厚。什么规矩都忘了,哪儿还管得了放松的事?

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5、少用力。不管是不是蛮力,少用就行了。点滴力量驱动身体,慢慢练,很容易体会出太极拳松柔的劲。
6、别贪心。有舍也能有得,放松也需要勇气,着重力量练习的人,怕放松以后之前力量锻炼的成果消退,从而对放松很排斥。先选好要练的东西吧。有时候鱼与熊掌真的不可兼得。
松柔不仅是太极拳基础,很多武术都有这个追求。放松不但可以使体力消耗减小、动作不易走形、身体更加灵活、头脑更加冷静、呼吸更易自然,也可以使爆发力来得更猛。
放松是永不过时的话题,与你分享,祝你好运。

编辑:小黑

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