睡觉是做梦好还是不做梦好？争议了多年的问题，终于有了科学答案

睡觉是做梦好还是不做梦好？相信很多人都想过这个问题，一直以来我们都认为的是，睡觉的时候不做梦好，不做梦说明睡眠质量比较高，而睡觉做梦则代表睡眠质量低，而真实的情况到底是怎样的，不妨一起来看看科学的答案。

睡觉无梦好吗？

在我们很多人的印象中，睡觉时候无梦是比较好的，然而真实的情况却不是这样。日本有一项研究发现，睡觉的时候没有梦或是睡觉觉的时候做梦太少，很有可能是某些疾病的信号。而英国皇家医院的医生也发现，他所诊治的很多肿瘤病人，很多人都出现了睡觉的时候无梦，并且还会头痛。

实际上，我们之所以睡觉的时候会做梦，是我们身体多种主体的功能联合作用的感觉，当身体的某一的功能出现问题，就不会共同协作形成梦，我们往往也就不会在做梦了。

睡觉做梦好吗？

在我们的印象中，睡觉做梦是没有睡熟或是睡眠质量低的。很多人做了一夜梦之后，就会感觉自己没有休息好，其实这种想法是错误的。

科学的研究表明，睡觉的时候做梦多的人的睡眠质量和做梦比较少的人并没有明显的差别。并且心理测验的结果也表明，睡觉的时候多梦和失眠没有直接关系，失眠的人反而无梦的情况会比较多。而且结果还发现做梦是表明我们大脑健康重要的象征，并且做梦会给我们身体带来不少的好处。

睡觉做梦能够帮助我们延缓衰老和延年益寿。日本的一项睡眠研究发现，当我们在睡觉的时候，如果做了梦，那我们睡觉时候大脑分泌的有梦催眠肽会比无梦催眠肽高，而睡觉的时候分泌的有梦催眠肽多是能够帮助我们延缓衰老和延年益寿的。尤其当我们做愉快的梦的时候，大脑还会分泌多巴胺，帮助我们调节内分泌，对于延年益寿也是很有帮助的。

睡觉做梦有能够帮助我们恢复和增强大脑的功能。我们在做梦的时候，神经会比较活跃，会在大脑里面产生化学反应，从而帮助我们加速大脑的血液循环，帮助我们合成脑细胞所需要的蛋白质，能够为我们的大脑提供养料，对于增强或是提高我们的大脑功能是有帮助的。做梦也能够帮助我们延缓大脑的衰老。

睡觉做梦还能够帮助我们预知疾病。当我们某段时间总是做关于身体健康的梦的时候，往往是身体通过梦境给我们的提醒，比如说总是做梦梦到牙掉了，往往牙就会出现不适。总是做相同的噩梦，就有可能是身体给我们提的醒，需要及时的检查身体和锻炼身体。

所以我们可以看出长时间的睡觉无梦反而不太好，而睡觉做梦反而是一件好事，所以如果大家睡觉的时候做梦了，其实也不用担心睡眠质量等问题，反而应该高兴，说明大脑还是很有活力的。而长期的睡觉无梦则应该检查下身体，或是身体出现了问题。

其实小编是比较喜欢睡觉的时候做梦的，感觉睡觉的时候做的梦千奇百怪，对于提升自己的想象力是很有帮助的，尤其是做了比较愉快的梦，第二天心情往往会很好。但是做梦是比较好的，但是做梦也不是越多越好的，如果是做梦太多往往是心理压力太大等原因导致的，睡觉的时候连连做梦，大脑处于一个活跃的状态，白天的时候往往我们就会没有精神，所以当做梦太多的时候，也应该及时的调节下身体，提高睡眠质量。