【运动】这3个动作天天练,可能帮你省下一大笔医药费

1. 常叩齿:补肾助消化

上牙碰下牙,一组36下,叩齿结束后,将口中的唾液缓缓地吞咽下去,每天早晚上下牙齿反复相互咬叩60次~360次,视身体情况而定。

2. 两手对搓:刺激手掌穴位可以缓解肩痛,眼睛疲劳

做法:两手对搓一分钟,大概对搓个300次就可以了。

3. 拇指揉鼻:预防感冒、上呼吸道感染等疾病

做法:双手拇指上下揉鼻50次。

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