如何优化你的办公桌？

摄影师：张国华

如何优化你的办公桌？

马替·南客/文

顾潇、雷雳 译

      科学的办公桌布置将提升你的效率和幸福感。尤其如果你是远程工作，你将在你的办公桌前待很久。你的办公桌可能会透露一些关于你的信息。例如，一张做工精良的大桌子上堆满了工作相关材料，表明你非常重视你的工作；而一个小而空旷的桌面则传达了不同的信息。比桌子形态更重要的是如何明智地使用你的办公桌。以下是一些想法：

人体工程学

让我们从基本但重要的人体工程学开始。显而易见，如果你的办公环境好，你会更有效率:

1. 调整好你的椅子和键盘，使你的手腕和键盘一样高。

2. 将你的显示器放置于眼睛水平线上，距离眼睛24到30英寸（60-76cm）。

3. 将椅子的高度调整到你的脚可以平放在地板上，这样你会觉得很舒服。

4. 如果你的座椅可以倾斜，你可以稍微向下倾斜，以促进你的脚的循环。

使用坐立两用办公桌一直被吹捧为对心血管有益，但现在对此好处的预测已经被纠正缩小了。也就是说，间或站立办公可能是明智的。你可以把键盘和鼠标放在一个矩形物体的上面，比如一个书架大小的音响。当你想站着工作时，就把它放在桌面上，这样就可以模拟坐立式办公桌的效果。但站在办公桌前时也要注意调整上述手和眼睛与电脑的位置关系。为了达到有益健康这个目的，你可以把站在办公桌前的时间限制在每小时中的一小段时间内，也许是在不经常使用键盘和鼠标的情况下，比如阅读屏幕上文字时。

不管你怎么摆放椅子，久坐就像吸烟一样有害，所以当你的身体感到有需要调整的时候，请每小时起身活动几分钟。

你的办公桌就是资源

把你的桌面想象成一个超市，桌上的空间就如同货架——这是一块宝贵的空间。但是，虽然你可能不会因为优化你桌面的效用而得到更多的钱，但它可以让你更有效率、更舒适。例如，我把我最需要翻看的东西就放在我面前：一个立式备忘录。我在上面写了一张待办事项清单，列出了不需要在特定时间做的事情，并把需要在特定时间完成的事项写在我的日历上。

装饰物

如果你的办公桌是经过精心装饰的，则会给人很好的感觉。我的电脑壁纸是我妻子、小狗和我的照片。如果我想要养成一种习惯，或者想要记住一个重要的概念，我就会在短期内用几个词来替换这个壁纸来提醒自己，比如“美德高于一切”。你可以用免费的软件创建漂亮的文本背景来实现这一点。

我还会把一些小东西粘在显示器的底座上。其中有两件是客户送我的小礼物——我的阁楼里有老鼠，而一位客户就送给我一只玩具老鼠来打趣。另一件物品是一个小小的绿发巨魔，它提醒我在写作时要表现出最好的自己，以免我的“心魔”放大我的失误。

如果你的办公桌对你很重要，也许上面提到的一个或多个想法会帮助你最大限度地利用它。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/202105/your-desk