【故事】愿你拥有被爱照亮的生命！（心疗日记 一）
人吃五谷杂粮要生病，人有七情六欲会纠结，关系、物质、欲望，这些在人世间生存的附属都会让我们有很多的”污垢”般的心病，而这些心病日积月累的堆积，便会造成身体经络的堵塞，气道的不畅，逐渐深入，由肌肤，到肠胃，到骨髓，最后病入膏肓，无药可救。如同《扁鹊见蔡恒公》一文中所述。
可悲的是我们在此之前，都不知道自己已经病得很重了，无知无觉，一边嚷着“寡人无疾”，一边重复者过去的心智模式，等到医院一纸通知单下来的时候才惊醒，悔之已晚。
我是一个22岁的大学女生，7年前的一个生理期，学校组织了一场夜行军，一夜10小时，36公里，从城市到郊区，从黑夜到白昼，从阴雨到天晴，我兴奋地坚持完了全程。
那一刻，我以为自己终于可以迈入成长了，崭新的高中生活在等我去探索。未曾想，等待我的是长达七八年的病痛折磨。
一夜之间，我开始头昏、头痛，紧接着全身痛，僵硬。睡觉时因为头晕从床上掉到地上，导致尾骨90度错位。由于尾骨不正导致后背督脉严重堵塞，进而全身经络不通。怕风、怕冷到极点，大夏天也要裹得严严实实，戴帽子、扎围巾，甚至连眼睛都睁不开。从家到教室短短的一公里路程，成了每天最大的梦靥，教室里的空调和室外的风都让我无处可躲。到后来，甚至会全身僵直，无法坐，无法站，无法走。
家人带我四处求医。不去医院的时间，就呆在家里看老师从网上传来的课件，自己自学完了高中课程。无法坐，就跪在一个海绵垫子上，用书把下巴支起来背课本。
无数次地一个人痛哭，埋怨老天对我的不公平。无数次地站在最顶楼往下看，但想想父母又爬了下来。
我特别恐惧出门，因为一出门就是无止境的疼痛，风往骨头里钻，眼睛也睁不开，恨不得背个电话亭在身上走。每一次出门都是妈妈用电动车带着我，我裹着棉袄、毛毯、围巾、帽子，只露出一双眼睛，手紧紧地攥起来缩在袖子里。怕同学、老师看到笑话我。
我特别恐惧学校组织的任何的集体活动，甚至讲座都不敢参加。每一次两小时的讲座，我都要反反复复地把胳膊垫在后腰，然后把校服帽子带起来遮空调的风。
我特别恐惧体育课，因为我只能在教室里呆上一整节课，被疼痛和僵硬折磨，紧紧张张盼到下课，还要从小路绕到食堂，不想看到同学们活蹦乱跳，不想看到操场上鸟语花香。
而呆在家里的时光，更加恐惧，地狱般的折磨，没有人理解我，没有人知道我的痛，我恨不得拼命地敲打墙壁——喂！我在这儿啊！我流血了，有没有人来救救我。没有，没有，死一般的安静，只有我一个人跪在垫子前看着我的课本。
听说艾灸可以缓解疼痛，妈妈买了好多艾条给我灸脊柱，为了节省时间，一边举着书，一边灸。
听说汗蒸可以祛湿排毒，家里又多了个汗蒸箱，每次充满期待地进去，再充满失望地出来。
听说爬墙和靠门可以拉伸关节，我每天早晚都要爬一遍墙，像个精神病一样。
反正，什么好吃什么，什么有用买什么，钱花了无数，效果没有。
就这样我熬过了三年，以不错的成绩考上了中医药大学，成了名中医学生。这么多年，没有一个医生能够看好我的病，他们甚至连说都说不清楚。好，那么我自己来研究。
上了大学以后，我为了康复，对自己下尽了狠手。
针灸，扎过不下一百回，找名医针灸，每次全身都被扎上几百针；艾灸，把自己艾化脓也是常有的事；推拿正骨，看过国际知名的医生，花费无数，最后还差点把自己折腾没命。中药，来，一碗接一碗，咱为了好，苦命算什么，小针刀、毫刃针、放血，这些都是我自己对自己比着镜子来。
哦，你问西医治疗？有啊，原来楼上邻居就是一位药理学博导，尝试了多种方法，只是病上加病，精疲力尽。
到最后，大二下学期那年，我在病痛和绝望的双重打击下，患上了重度抑郁症，不得已办理了休学，每天念叨最多的一句话就是“我觉得自己就像一辆破马车一样，实在拉不动了，拉不动了……”
休学以后，还尝试过练气功，找的是一个国内很有名的内家拳师父，也花了好几万元，学的很认真，每天都用上一两小时时间练功。当时也是满怀期待，看着一个个同学都把身体练的精精神神的，心想着，功夫那么好，我也一定可以。
半年来，身体确实有所改善，但始终治标不治本，一天不练就浑身庝，表面上看着好了不少，内里依旧一片败衰，抑郁也越发严重。到后来，我整个脸部完全僵硬了，再也笑不出来。
世间灰蒙蒙一片，每一秒钟都是地狱。家人不知如何安慰我，因为这种感受只有我一个人明白，像被关在玻璃瓶子里一样窒息，那瓶子还被扔在茫茫的大海里，孤独、绝望、冰冷、恐惧，我完全不知道如何活下去。
到后来，我全身肌肉粘连，像钢板一样硬邦邦的，胃里全部是硬块、硬团，还有很多的水。每分钟心跳120以上，行走困难，一分钟只能挪两步。每天经常地吐血和泡沫痰。疼痛难忍，彻夜难眠，熬过一日一夜，再熬一日一夜。脸色灰暗的像一张落了灰尘的老相片。所到之处，见到的大人没有一个不说“哎呀，这孩子怎么了，像片破树叶一样飘过来了。”“这孩子太虚了，太可怜了。”
去医院检查，中医大夫只是沉默不语，开了大剂量补肾强心的药物，地黄、当归、人参、肉桂轮番上阵。
去看西医，西医大夫摸摸我肚子，惊讶地说，这肚子怎么跟急腹症似的，全腹压痛硬满啊。
去看心理医生，吃了一年的抗抑郁药物，头昏、头晕到出了门就回不了家了。
精神被折磨到崩溃，整天像地狱里的鬼一样，惶惶不可终日，吃什么不敢吃，要问问凉不凉啊，好不好消化啊。不敢抬头正眼看人，出门买个东西都不愿意去，整天在家哭，发脾气，打自己，琢磨各种办法自杀，什么烧炭，跳楼，上吊，吃安眠药。
后来整个人完全神不守舍，一出门就在街上疯跑，有几次在马路边就大哭起来，搞得旁边人以为精神病，也确实差不多精神病了。
如今再回忆起那两年的时光，我有点明白了，功夫为何到了我身上就失灵了。
首先练功先练心，心正，功夫才能正。心不正，九阴真经也能练成白骨爪。我那时的心已经完全与天地自然的大道脱离了，别说练功，哀莫大于心死，就算吃了仙丹，也好不了。
其次练功要有恒心，有耐心，有意练功，无意成功，以清净心才能做好事。我那时急于摆脱痛苦，急功近利，心智昏蒙，哪里能静下来体会中国功夫的精义呢？动作招式不过是方便之桥梁，调摄心性是为根本啊。
话又说回来，是什么将我从那个“恐怖的地狱”中拉出的呢？这又是一段奇遇。
学拳时，我曾结识一位同学，他本人是一名西医，听说我的遭遇后大为同情，说你们市就有一位奇人啊，她用心疗的办法把自己的癌症给治疗好了，有空我把她QQ给你，她一定会帮助你的。
回家不久后，我加了这位“奇人”的QQ，但是并未深入交流，只是打招呼，说过几句话。一是不认识，不好意思。二是内心根本不相信自己能通过“心疗”好起来，没凭没据的，多玄乎啊。
直到第二年，也就是2017年2月21日晚上19点17分（我至今保存着聊天页面），我觉得自己实在是撑不住了，活不下去了。妈妈和我买了第二天去北京看病的机票，但是当天晚上感觉自己快死了，连飞机都坐不了，绝望之中给她发了消息，结果她居然立即回了消息。
记得那天晚上下着大雨，她仍然执意要来我家给我讲讲心疗，只记得我是在目瞪口呆中打开了门，见到了这位叫“静萍”的阿姨。
一米六不到的个头，瘦瘦的身材，背着双肩包，扎着一条围巾，戴着金属方框眼镜，并肩发，发尾向外翻起，脸上带着淡定自若的笑，眉宇之间显得非常轻松，嗓门大的惊人，能把屋顶掀起来似的。
她一进门就开始从疾病的根本原因，说到自己如何从观心，释放恐惧，一步步从死亡线上走出来的过程。
我抱着枕头，一动不动地看着她，浑身不由自主地发抖，心中却有一盏灯被一下子点亮了。
后来静萍阿姨说，见我第一面，看我就像一个缩在墙角，魂不守舍，被惊吓的幽灵。
原来，原来一切疾病来源于心的混乱，要想康复，唯有平复、舒缓内心种种的焦虑、恐惧、怨恨情绪。
哦！中医也讲七情致病，一切病来源于情绪病。原来，原来你只要观住心，它立马就会不动，无论当下是恐惧、兴奋、愤怒、喜悦，只是你觉察到它，它就不再带动你的心进行因为——所以——然后。
种种具体的方法，静萍阿姨已经详细列于她的心疗文章中，接下来我谈谈个人疗愈的经历。
英文中，疾病是“Disease”，“ease”是自在的意思，“disease”就是不自在，因为让自己的心不自在了，所以才会生病，反过来，自在得健康。
所干的事和心中所想应该是一致的，这样才会心力协调，得心应手。如果心中是要隐藏的，而行动是要彰显的，心中是要抒发的，而行动是要压抑的，这样子力量还没作用在外面，内在已经消耗掉一半了，所以身心的协调才是治病之本。
一种疾病就是一种思想，有形的疾病背后都隐藏这无形的思想。一个人身上有许多思想情绪要释放，如果不让它从正常途径出来，它就会另寻出路，变成气结、肿瘤、疾病。
我们无法阻止它，但可以选择释放的途径。对于我而言，心灵对话是静萍阿姨教给我的一个很好的方式，我实践最深入的也就是它。
无论你相信与否，我们每个人的内在都住着一个小孩，心理学上叫它——内在的小孩，也称为潜意识，它储存着所有的信息，就像一座图书馆一样，今生所有的遇见，都是源于内在的小孩回忆的重播。我们忙忙碌碌，学习、工作直到生病，很少想到与它沟通，但它其实一直在默默地注视着你。
你可能会否认，哪里有什么内在的小孩存在啊，但是你仔细想一想，你内在是不是也有一些没有疗愈的伤口，有一些童年时期的退化行为，有时候当你面对一些比较挫伤的人和事的时候，那个孩子气赌气的状况就会出现，会生气，不服输，跟人家吵架。
其实你仔细去看一个在气头上跟人家吵架、争论的人，没有一个人不像小孩子的，重要的不是这个道理怎么样，而是你对我错，我对你错，这个面子之类的。
谈恋爱的时候，不都会称对方“Baby”、“Sweet heart”这类称呼么，想要自己变成一个小孩子，或者把对方当成小孩子来照顾。
其实孩子本身没有好坏的，关键是你怎么对待他。从小到大，因为我们不断地忽视、压抑、评判自己的内心，去做很多内在的小孩不想做的事，说他不愿说的话，包括我们把周围人的眼光看法看的太重要，小心翼翼地按照别人的要求、社会的主流价值观去拼搏奋斗房子、车子、票子、孩子，导致这个小孩他一直压力山大，伤痕累累，为了让你注意到他，就不断地制造出一些麻烦，痛苦了、失恋了，生病了，来让你看到他的存在，并且给你疗愈的机会。
疗愈的初期是很艰难的，因为病重之人面对的恐惧感和痛苦太多太重了，几乎每时每刻，只要你仔细觉察自己的心，都会发觉它无比的紧张、恐惧。
我就是不断地、毫不怀疑地关注自己的胸口的紧缩，知道自己内在的小孩又在恐惧了，然后轻轻地告诉她“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。”赤裸裸地面对这个受伤的孩子。她没有错，错的是我，一直以来如此地忽视、伤害她，直到她生了那么重的病。而疗愈她也就是你自己的最好方式，就是直面所有的情绪，无论是恐惧，还是愤怒、仇恨，来者即观，只要你观到它们，这股能量就会被释放。
对于初学者来说，这点相当不容易，我们人为什么不愿意面对自己的一个重要原因，就是我们恐惧真实的自己，它可能像一个魔鬼一样，充满邪恶和仇恨；也可能像一头猛兽一样，满怀攻击性和暴戾之气；当然它也是一个黑暗中绝望前行的孩子，满身泥泞与伤痕。
当你安静地坐下来，深入观察自己的内心，你会惊讶地发现心灵中隐藏着如此多的情绪，而它们都是黑色的。正是这些黑色的能量，让我们生病、痛苦，全身经络不通，内心乌云遍布，感受不到一丝美好。你的心灵就像一个盒子一样，你要把里面黑色的东西倒出来，光才能进去。
如何倒？怎么倒？方法就是观察它，关注它。
当你忽略这些情绪，并且压抑它们的时候，它们就会受到诅咒，变成黑色。反过来，你看到它，并且能够坦然地、坦诚地，没有丝毫疑惑以及抵抗地拥抱它，接纳它，并且说“我爱你”的那一刻，它们就受到了祝福，黑色的能量会被释放出来，而光明将进入你的身心。
可能你还是疑惑，就这样就可以了吗？让我接纳这一切，那不是万念俱灰，消极面对了么，什么都不做干脆自杀得了，但事实上这“接纳”就是在做。
当我们生了重病，或者遇到一些很糟糕的事情时，大多数人不可避免地会觉得是因为自己的命运太坏了，这样思考的时候，你会发现自己简直不可避免地自暴自弃。
为什么呢？因为你认为，外部的世界有一个掌管你生命的力量，在导致坏事发生。这当然是“我”控制不了的事情，既然“我”根本就控制不了，那么做任何努力都是没有意义的，那“我”就顺从好了。这个时候你会有一种自暴自弃的心理存在。
相反，假如你认为“虽然这件事我暂时控制不了”，但是它也并不是谁要攻击我，惩罚我，置我于死地，而是想要借此让我学会面对自己的内心，审视过往的伤痛，学会关爱、祝福、宽恕，感恩自己，以及身边一切人。它只是想要传递某些讯息，而你总将它扔在地下室，封存起来，现在是时候将这些客人，请到客厅上来，好好听听它们想说什么了。
关键不是征服，而是接纳。当你明白生病这个失控并不是外界的一部分，而是内在自我的发声，你就可以去清理，最终将失控的这部分用光照亮，并且重新整合起来。
如果你摆出战斗姿态，觉得疾病是一个很坏的事情，负面情绪也是一些很坏的东西，甚至隐藏着怨恨、愤怒，自我也是坏的我，你要去消灭它们，那样你最终消灭的只能是你自己。就像你不可能只留下白天，而把夜晚消灭一样，但是你可以去接纳黑色的那部分，你顺其自然把你心中浮现的种种情绪，视为一个中性的东西，不要用头脑去评价它是好是坏，只是允许它出来、发生、消散。
这些负面情绪，要在你的体内生存，它需要从你那里获取食物，它以你的恐惧、愤怒、沮丧、仇恨等为食，它会不断地控制你的头脑，创造出各种各样的场景，让你充满负面情绪以养育它的存在。
所以我们会发现一个痛苦中的人，往往会对痛苦上瘾，把自己搞成一个受迫害狂，但实际上人们自己根本意识不到自己都在被动地活着，一言一行，除非……除非你学会观察自己的心。
只要你观察它，它就会被光明照耀，积聚在病灶处的能量便得以一层层地释放、消减，最终消失。对于我来说，是会变成一口口气从嘴里呼出去，长此以往，就会觉得身体轻松、心情愉悦。
心疗的第一天，我就发生了很大的变化，从原来的一年不愿意出门，出门也恐惧不安，感受不到任何的美好，放松到一丝丝光明逐渐照进心中。
接下来我把这几个月来，我和静萍阿姨的微信聊天如实地呈现出来，这些文字不仅是我康复过程中的真实记录，也是以后指导大家学习心疗的最好范例。
2017.2.21
静萍：过两天天气出太阳了，你坐地铁过来，我们一起去公园走走聊聊。
我：好的！我多么想出门啊，一年多都闷坏了。又想出门，又恐惧风和身体的难受，以后我要慢慢地不怕了。
静萍：以后只要你一开始乱想就观心，这样你的胡乱思维就会停止。
我：假如有时候虽然难受，但是我心里不乱想呢，那时候还要观嘛，还是等乱了再观？
静萍：难受时你仔细观看你的心，一定有担心、紧张，不可能没有觉受的。
我：你说的对，深处还是有紧张，我看到了。
静萍：一定要把恐惧找出来融化，转化掉，才能平静。不信你就试，这个不是理论，要有实证。
2017.2.22
亲爱的静萍阿姨，今天实证了一天来打卡。
昨天你和我的交流对我震撼很大，虽然我最近昏糊糊的，表达能力比较差。
昨天夜里可能是震撼太大了，迷迷糊糊，似睡非睡，一直有个意识在观心，朦胧中观了一夜。
今天起床我的头居然没有泰山压顶的感觉了？！昨晚你走了以后我还是泰山压顶呢，现在只有昏沉和比较少的压迫感，已经很高兴啦。
今天一天都有一个意识在胃和心之间那个部位感受着，不停地对自己说，我看到你来了，恐惧紧张焦虑，慢慢地它从悬在半空中落了下来，我的身体也没有那么紧绷了，当然这是反反复复的。
只要我观心，头重就减轻，虽然今天还是糊里糊涂，头晕眼花耳鸣，但说话多了几倍，还有了气势。我妈说你今天说话的感觉有点像静萍阿姨，哈哈哈(我原来很喜欢演讲，想当个老师)。
今天下楼遛了两次，因为天气阴冷，一次就十几分钟，但是很开心，接受大自然的洗涤，啊，好希望以后慢慢地有劲儿了，天天出门遛弯儿。
出门有一阵冻着了，我开始恐惧，全身发凉，完蛋了，我要受凉了，受凉身上又要疼了。当下观着恐惧，让爱进来，爱融化一切冰雪，阳光灿烂、鸟语花香就在我心里，啊，那个受凉的恐惧消失了，人也暖和过来了。
感恩静萍阿姨，我知道这个过程会反反复复地痛苦，反反复复地我要去观心，去增加心里清醒不动的那个地方。我一定像您学习，有恒心，坚定地走下去，如果乱的厉害我就骚扰您！
静萍：听到你的好消息我太开心了，你这么快就明白，并做的这么好，太令人吃惊了。你说的很对，随着疗愈的不断突破，恐惧感的不断释放，更深层的恐惧又会出来，还会考验你。还是一个方法，不间断地观照就可以了，和各种情绪在一起，一定要和它们在一起，才能融化他们。这就是爱！
我：我感觉得到，它们就像我内心无助的小孩，缩在角落里抱头痛哭，以前我每每压抑它们，忽略它们，采取强颜欢笑，或者转移疗法，但是这最终行不通，它们还在我心的深处，除了我，它们也没有依靠，如果我不爱它们，不接纳它们，它们又找谁呢？
静萍：太好了，你的感觉完全正确。
我：话说静萍阿姨，我要问一个问题……比如说这两天一走路时候有很开心，很放松，我好像就忘记观心了，这个时候该怎么办，接纳一下喜悦的情绪吗？
静萍：嗯，是的，因为是刚开始没有点脱离痛苦后的喜悦，等你的痛苦越来越少时，就要观你的喜悦。为什么呢？因为只要有开心，就会有不开心的时候，有它在，就会有痛苦。
你会执着这种喜悦，所以一旦没有时，你就会失望，就又会回到不开心了。
所以要找到内心不动的那个地方，然后这个不动的清醒最后也会慢慢消失的，你就彻底的自由了。
我：好难哦。
静萍：不着急，慢慢来。让这些陈年老垢都出来吧，就是它们在折磨你一生的。
2017.2.27
我：静萍阿姨，我最近释放情绪反而身体越来越疼了，这是怎么回事呢？
静萍：所有的身体反应，我现在明确地跟你说，都没有任何问题。很快就会过去，而且一次比一次反应要轻，你只要随时随地观察心就万事大吉。
2017.2.28
我：我觉得以前自己是一个很有爱心的小孩，后来生病以后就越来越自私，抑郁以后就彻底没有爱了，静萍阿姨，这个爱怎么把它弄出来呢？
静萍：因为你有自我保护，所以你就没有爱。爱它不是一个行为，也不是一个结果，没有自我就是爱，你没有自我的时候，做一切事情都是爱的表现，爱是一种性质。没有自我的时候，那种状态就是爱。
你现在没有爱，那是因为你强烈的自我保护啊，你觉得这个不好、那个不好，我希望身体好啊，怎么这样那样。对不对？凡是自我很强的人身上都没有爱的。当你爱产生时，你身体自然就温暖。你不是说要增加阳气吗？爱就是最大的阳气，我上次跟你讲，能原谅过去伤害你的人就是大爱了，能拥抱你的恐惧你就会爱了。
我：真好，真好，阿姨，您太了不起了。
2017.3.3
我：静萍阿姨，我从身心从被恐惧、焦虑、不安所奴役中解放了一些出来，原先无时无刻无处不在的恐惧，感受不到一丝丝的美好，现在已经能逐渐体会自然以及生活中的一些美好，恐惧太重的时候只知道索取，如今经常感受到父母的不易，有感动，有心疼。
但在面对好的情绪的时候，有时心里面也有一块是清醒的，能够感觉到自己在面对那些快乐。不要太去执着于那些幸福的时候，因为越喜欢越追求幸福的感觉，对于痛苦的时候就会感觉更痛苦，就特别地讨厌痛苦，然后现在慢慢地，这个分别开始淡化了。当然目前做不好，心里依然还是无比喜欢、留恋那些短暂的美好。
和父母之间的关系，有需要进一步化解，原来有很多事情是嘴上说的，你们辛苦啊，但是心里做不到，心里还想着你们一定要对我好，把我放第一，我身体那么不好，都不能像别的年轻人那样活蹦乱跳地生活。现在心里也一点点能开始做到了，一个人的生活毁了，没有理由把别人的人生也毁了。反倒发现，当我开始改变的时候，他们的改变也是巨大的，我们更团结了。
可能人类本性当中，就有一种喜欢推卸责任的缺点，我也是的。遇到事情，或者一些什么不愉快的时候，会下意识地去推卸给别人，以此来获得自我的一种保护感。以前是意识不到，然后即使意识到了，自己不对也不会承认。
但现在我发现，就是这几天，尤其是这两天我发现我一旦有这种倾向，就会马上反省自己，然后嘴上说出来，就跟妈妈道歉。原来一开始可能我们会因为些小事起矛盾很久，现在我开始道歉了。
但是我目前还是不能完全做到不给坏习气这个机会，还是会被它带动，坏脾气对别人伤害是巨大的，就像在木板上钉钉子的那个故事，即使钉子拔掉了，那个洞还在，所以当我意识不到自己坏脾气不当，就伤害别人的时候，我做了多大的错事啊！
关于身体的情况是这十天每天都出门，以前是完全恐惧，也没力气走路，冷天更别说。虽然跟正常人比裹的还是挺多，还都是要戴毛线帽子，扎围巾啊，然后下面穿比较厚的裤子，也会怕人家看我，怎么小小年纪这样。然后我就想，你看就看吧，我们都是大萝卜，红萝卜、白萝卜、紫萝卜，然后慢慢地紧张就少了。当我没那么关注自己的形象，也就没有人过多地关注我，最多也就是看两秒钟。但是去人多的地方还是不行，要想不紧张，需要锻炼很长时间。
多接触大自然，身心会得到净化，身体也会好的快，自然里花草树木就那么静静站着，不言不语，风吹雨打，人赞人踩它们都那样站着，也会给自己很多启发。
原来我躺在床上心慌特别厉害，全身抖，会比较担忧，困在身体的现象里面出不来，也包括像疼啊，严重耳鸣眼花什么的这种心疗中的反应，我听到的什么声音都像爆炸一样，慢慢也就是比较能走出来了。这两天耳鸣开始减轻，我就能听点东西了，之前是完全不能听东西。
我个人的体会疼痛其实是一种缺乏爱的信号，尤其是像慢性的这种疼痛，其实它是想要唤起你对它的一种爱护吧，包括对心里情绪的接纳认可，就是小孩他经常无意识地会通过自己生场病，或者哪里不舒服，然后希望得到家长的关注那样的感觉。
当我开始意识到这些的时候，我就不像以前那么害怕它们了，它们是在向我喊“请多爱我一点吧”，观心，感受情绪，并且说我爱你是一个很好的办法。
我们周围有很多病也是这样，有心理学家说，小孩子小时候哮喘那种哮鸣音，其实就是对父母关爱的一种渴望。还有贪吃，暴饮暴食和厌食症之类的很多都是。这方面的问题用药是没有办法解决的，一定要从心的方向去。
静萍：哈哈。你说的太好了，一定要把这些语音留下来记于文字，太宝贵了，未来可以帮助很多人。每一个重病之人都仿佛去过地狱一般，一定要把每天的变化感悟记下来，语音虽然可以快速反应内心真实情况，但如果不记录下来很快就忘了。
我：好的，我慢慢地整理。
有一点就是我的不安全感还是很强烈，现在平时已经好多了 但是睡觉时候，还是不敢睡觉。
静萍：教你一个方法，睡觉的时候，如果说你有点害怕，或者害怕关灯黑暗，你要知道你害怕是什么地方，有没有想过？我暂停两秒你自己想一下——是你的心害怕对不对？哪里是其他地方呢，所以还是那样，就是看着你的心。
或者我教你个最简单的方法。这很容易让你睡觉，就是你就关注那个恐惧的心，对它说：我爱你，轻轻地说我爱你，不要发出声音来，默默地，心里面一直说一直说。说着说着你就进入梦乡了，而且这一觉醒来保证浑身觉得暖暖活活的，这就是爱的力量。
只有爱能破除恐惧，只有爱能善解一切痛苦，只有爱才能治愈一切，爱就是宇宙间最大的能量。爱因斯坦不也这么说过的吗？
有爱才能治愈一切疾病、一切痛苦、一切矛盾。没有一样东西能超过爱的力量，所以一定要让你的心永驻在爱中。而且你在说我爱你时，身体慢慢就会柔软下来，你就睡着了，因为睡不着还是心在紧张啊，对不对？好了，晚安！
2017.3.11
今天我在静萍阿姨的鼓励以及保护下，破天荒地和她一起跑到上海去，看了另外一个生病的男孩，他使用心疗康复自己已经一年半了。我看着他，也仿佛看着我自己一般同情并且祝福，静萍阿姨讲了很多很多，受益匪浅，我一定会继续努力的。
2017.3.12
因为多年生病，我和妈妈的关系比较紧张，她付出太多，担心我身体，每天紧紧张张脾气火爆，我被管理太多，每天也苦不堪言，心中郁闷。心疗的关键在于化解情绪，那么亲密关系中的烦恼自然也要去看到，并且化解。
我：阿姨，跟你说说我妈，哎，你昨天教的那个方法好的不得了，她今天早上又紧张，抱怨我生病让她都没时间好好做家务事，家里新房子就那么乱。我一边观对她的烦，一边笑，老妈你要想，我不生病我们还不买这么大房子呢，现在房价都升值了。她一想也对哦。
然后我就动手收拾东西了，你没空我来收啊，我最擅长整理了。我还编个小曲“老妈老妈你别急 我知道你是个火脾气。老妈老妈你不容易，很快咱家就美丽。”后来她也不急了嘛，还自己跟着唱。
从早上七点多就一直喊急，喊到十点半才出门买东西……其实时间本来都够用，是她的紧张让时间不够用，把能量都消耗了。
真的突然觉得人多傻哦，每时每刻都在瞎操心。
静萍：慢慢来，不要有让她改变的执着就可以了，我们改变的是自己的执着，而不是不做事，善意的规劝她是需要做的，但是不强迫，不执着，不在意结果。
我：好滴，这一点一定注意，一切顺其自然。
2017.3.17
我：我的天，我妈一和我吵架，我心里就会突然冒出一个声音，跳楼算了。吓死我了 ，赶紧告诉自己那不是我 。
静萍：是呀，太可怕了吧，现在你知道它不是你，它们仅仅是种种莫名的情绪，就说明你知道自己是什么，不是吗？你进步很大。
我：唉，考验一轮一轮的，我好好努力，谢谢阿姨。
静萍：早呢，考验多了去了。陈年老垢要想融化哪有这么容易啊。
2017.3.25
我：最近快清明了，事情多，我妈又焦虑，又紧张，天天找茬跟我发火，唉……身心双重折磨哇。
静萍：你知道为什么你妈妈一直在烦你吗？因为你一直在抵抗她，虽然不很强烈，但是内心里是不喜欢她这样子的。这种不喜欢就是抵抗，就是执着，所以你必须要把这种情绪融化掉，只要这个情绪不释放，它还会一次次来烦你，明白的吧。
我：哎呀，我懂了，这几天是做的不太好，下次再烦的时候，不对，是从现在开始，我只要想到她这件事情，我觉得烦了，我就把它融化掉。
静萍：对了，你好聪明，就是只要当下，你心里头升起任何情绪，老妈现在不在家，哪怕她现在没跟你说什么，但是只要一想起来你妈，她的种种表现你不喜欢的，就会在你心中涌动情绪能量，然后你就把它释放融化掉，就是这么简单。
我跟你讲，和谐不是你一个人和谐，是要整个环境的和谐，你自己的内在和谐，身边的一切才会真正和谐的。
我：还有最近发现，因为身体问题只能吃很少的一点东西，很多都不能吃，也吃不下，心里还是有痛苦。
静萍：你想想人为什么痛苦啊，不就是受自己精神折磨吗，如果自我不执着这个体验，你就不痛苦，对不对？所以痛苦和幸福，完全是心中的感受，而不是你面前发生的人和事。那些喜欢大吃大喝的人，特别喜欢美食啊，龙虾呀等等，吃完了也就快乐那么一下子，然后第二天又痛苦了，因为没有了那种觉受，于是又想去吃，难道他们不痛苦吗？
我：哦。
静萍：你会这样发现，痛苦并不是在于你有没有达成一件事，而是在于你对这件事的觉受。就像那些吸毒的人，他们为什么会上瘾，就有因为有很舒服的感觉，所以一旦不吸毒就不行了，受不了没有那种快感的状态，所以他们想尽办法去偷钱啊什么的，即使倾家荡产，也要找到那种感觉。
可是如果你内心，平常都是恒常的幸福，你不需要通过美食啊，或者什么美好的音乐啊，美好的衣服来等等满足你那种幸福感，因为从早到晚时刻都是幸福的，你以后就会知道的。
2017.4.12
我：这几天觉得人特别虚，没劲，脚后跟一直疼，感觉元气很虚。
静萍：你呀什么脚跟疼、什么肾虚，你的心，又被你的意识控制了。谁跟你讲脚跟疼就肾虚啊，难道不是你脑子里面的概念吗，你又陷到概念当中了，我跟你说任何概念都不要管它。你看你一旦掉到概念里面马上人就恐惧。你不要理会头脑中的种种念头，身体上任何反应都不要太在意，只关注你内心的觉受就可以了。
未完 ： 待续