女人常吃这补血“碱性食物”，头发乌黑，连皮肤也很水嫩

几乎每一个女人都把美容当做头，等大事来看待，难怪现在的美容院生意如此的火爆，护肤品也是卖得特别好的女人，人想要皮肤好，气色好和吃什么关系非常紧密，小编今天给大家介绍一种补血美容的碱性食物。女人常吃这补血“碱性食物”嘴巴不臭，头发乌黑，连皮肤也很水嫩！

这就是海带，海带中含有丰富的海带多糖以及钙，铁，磷，碘等多种微量元素，热量低，蛋白质适中是一种天然的碱性食品，能够去除口腔异味，还有美白保护皮肤的功效，今天介绍的这道凉拌海带皮的做法非常简单，下面就来看看具体的做法吧！

凉拌海带皮

配料：

海带皮 30克、熟芝麻 适量、辣椒油 适量、香油 适量、生抽 适量、精盐 小半勺、鸡精 一勺、白糖 一勺、醋 适量

烹饪步骤：

1.准备好干海带皮，把海带皮切成小块装入容器，加入冷水侵泡1小时左右

2.把泡好的海带皮下锅煮熟，时间自己把握，产地，晾晒时间等会影响煮的时间，只要煮软就行了

3.把煮好的海带皮过滤一下水分，避免水分太多影响调味料入味和口感

4.过滤好的海带皮再次切成小片状，这样更容易入味，加入调味品，撒上熟芝麻，这道凉拌海带皮就完成了

烹饪小贴士：

选购技巧

1、干海带褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘最高的食品，同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面，不要将此粉末当作已霉变的劣质海带。另外，海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘者为佳。

2、盐渍海带将鲜海带烫煮后，再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带，颜色为墨绿色，以壁厚者为佳，一般用作凉拌菜，食用前用温水浸泡，可增重3倍左右。

大家喜欢这道菜吗？