一、目标感（努力之前应先明确自己的目标）

1.树立目标：一个人只有清楚了自己要什么，才能真正做得到。

2.目标分解：让你的目标具有节奏感，将年目标分解为月目标，再分解成周目标、日目标，然后坚持每一天去实践，去达到，一个阶段一个深深的脚印。

3.如何找到人生目标——七个人物法：写下七个榜样名字及其硬本领，每个人物写三个硬本领，按照出现次数，排在最前面三项就是你要达到自己的人生目标所需要的三项硬本领。

4.目标管理SMART法则：目标是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达到的（Attainable）、和其他目标具有相关性（Relevant）、有明确的截止期限（Time-based）。

二、高效学习

学习需要总结机制和反馈机制，得不到反馈就不知道做得对还是错，及你需要如何进行修正。

1.构建精学体系&拓宽泛学体系：通过整块的时间以及专业的指导修炼达成精学体系。泛学体系的学习适合应用碎片时间，让自己成为通才，追求的是知识的宽度

2.提问：提问是对学习的反思，也是对自我经历的一个梳理。

3.复盘：复盘法以及复习法在学习中占有70%的权重。学了那么多的理论，仍然过不好这一生，是绝大多数人的常态，因为他们的理论跟实践没有相结合，学了等于没学。

4.输出：“学会”的最高标准是会教。教就是输出，如果你能把一项知识点做到不仅自己学会还能把别人教会，你就真正把输入跟输出完美地结合在一起了。

1.时间管理三大法则：目标性法则（SMART法则）、要事优先（重要的事情先做&一次只做好一件事）、组织计划性法则（有组织、有计划）。

2.单点突破法（PDCA循环）： Plan(计划)、Do(执行)、Check(检查/评估)和Act(处理)。

1.不放弃一切可以锻炼自己的机会，并在每次训练的过程当中，使用单点突破法，从计划、实施、总结、评估到再次计划，做全方位的管控。

2.设置反馈与评价机制，让自己的努力看得见：让现在的自己比过去的自己更勇于坚持，只要比过去强，哪怕只是一点点，都是赢。

3.反思复盘：决定人和人之间实力差别的事件，就是那些重要但不紧急的事。

●日复盘：时间记录—未完成事项—多完成的事项—原因解析—时间管理建议—今天想明白的一个道理。●周复盘：未完成的事项/多完成的事项/分析评估/给出建议指导下周计划。

4.月度计划：①对上个月反思②本月工作重点③自我提升重点④月健康管理⑤与家庭相关安排⑥个性化自我重点安排（如投资、理财等）。重新回顾是检验和校正目标，不断分析过程当中的得与失，便于改进，不断深化认识和总结规律。

5.社会资本管理两大原则：①情商=真诚+换位思考；②人际关系10/20/150原则。

10个人：是一种无条件地付出，不用去计较太多的得失。

20个人：与你今年密切相关，需要你付出相应时间价值。

150个人：他们决定你未来能做什么样的人、过上怎样的生活。