盘点2020年优秀的支撑跑鞋

本文从柔软度、功能性和速度几个方面介绍2020年表现最好的9双支撑跑鞋。帮助扁平/低足弓跑者挑选合适的跑鞋，防止跑步过程中过度内翻以及调整步幅，保持健康快乐奔跑。

HOKA ONE ONE Arahi 4（最稳定的支撑跑鞋）

经过4年的迭代发展，Arahi阿瑞海已经成为最受欢迎的支撑跑鞋，也许在国内还有很多跑者不知道HOKA ONE ONE这个品牌，但是在欧美国家是非常出名的，作为一家成立才7年的跑鞋厂家，最初是以厚底跑鞋闻名。

2020年11月的重庆马拉松，李波就是穿着HOKA的Carbon卡奔X 跑鞋夺得男子冠军。一时间让众多跑者了解了这个小众的跑鞋品牌。

Arahi阿瑞海不仅适合过渡内旋的跑者，也适合正常足弓的跑者，因其重量轻、反应灵敏以及舒适的软弹感而闻名。通过在大底使用它们的独家专利J-FRAME稳定结构，增加鞋子的支撑性，防止跑者的双脚过渡内旋外翻。

中底使用CMEVA的柔软轻量中底，这是一种将EVA材料使用模压注入技术打造的中底，增加缓震的同时又减轻重量，整双鞋控制在280克以内。中底呈平腰几何结构，增加鞋子的持续稳定性。

为了获得更好的性能，Arahi阿瑞海的鞋面使用的是经过改进的工程网面，更加透气和贴合足部。

大底使用带状橡胶，并且在磨损区域增加耐磨橡胶，增加鞋子的耐久度。

阿瑞海的缺点是不耐磨，这是HOKA的最大缺点，缓震、柔软度都是顶级的，期待未来能把不耐磨的缺点解决了。

阿瑞海的脚感打破了传统支撑跑鞋厚重僵硬的鞋底感觉，带来了轻巧而灵活的脚感。这主要得益于J-FRAME稳定结构和CMEVA材质的组合。CMEVA加厚中底提供足够的缓震和柔软度，以及保证跑者稳步向前跑的能量回馈。

男子9码重278克，女子8码重244克。

前后掌落差5MM，后掌32MM，前掌27MM。

Skechers GOrun Forza 4（性能最均衡的支撑跑鞋）

与Arahi 4相比，Forza 4的缓震性能稍弱，但是在灵活性、重量和柔软度上占有优势，更加灵活、更轻、更软。Forza 4单只鞋重255克，比Arahi 4还轻约25克。

Forza 4有足够的缓震和保护让你跑得更远；GOrun Forza 4更轻和更灵活的优点让你跑得更快。

Forza 4的使用足弓内侧带有支撑架的Hyperburst泡棉中底，打造出目前市场上最轻最弹的支撑跑鞋。

中底的支撑架，避免跑者在跑步时过渡内旋。大底的摇椅设计，在跑步时有滚滚向前的推进感，节省跑者体力，提高跑步效率。mono纱鞋面，提升鞋子的支撑性。大底使用固特异耐磨橡胶大底，增加鞋子的抓地力和耐磨性。

Forza 4融合了现代跑鞋的轻盈和柔软性，并且具备扁平足/低足弓跑者跑者所需的稳定性。Hyperburst中底提供舒适的保护性，在足弓下方使用到ULTRA FLIGHT支撑技术，有助于缓解过渡内旋，还具备步态引导作用。鞋楦比较宽，对于亚洲脚宽的跑者比较友好，但是脚瘦的跑者则不太友好。

男子9码重255克，女子8码重243克。

前后掌落差6MM，后掌30MM，前掌 24MM。

ASICS Gel Kayano 27（最稳定的支撑跑鞋）

ASICS亚瑟士的Kayano系列一直都不是一柔软而出名，但是2020年推出的27代却打破了以往的形象，不仅柔软，还更加灵敏。

柔软的鞋面更加贴合足部，对宽脚跑者比较友好。鞋口填充物给紧紧的包裹住足后跟，相当舒适。

足后跟外侧的GEL胶，有效的吸收地面的成绩力，减少对膝盖的伤害。

Kayano系列在支撑跑鞋领域表现一直比较优异，得益于Asics亚瑟士的GEL胶、FlyteFoam Propel中底材料、TRUSSIC稳定片、Guidance Line和DOUMAX双密度防倾斜装置等技术，让Kayano一直是支撑跑鞋的杠把子。

FlyteFoam Propel中底泡棉提供柔软而灵敏的跑步体验；改进后的TRUSSIC系统和鞋底加深的弯曲凹槽设计，让每跨出一步都更加自然顺畅。工程提花网布鞋面提升贴合感和透气性。

Kanayo27最大的缺点就是重，男子9码将近325克，女子8码将近275克。

前后掌落差12MM，后掌30MM, 前掌18MM。

Saucony Hurricane 22

索康尼的Hurricane飓风22是目前非常受欢迎的缓震跑鞋胜利18的支撑版本。Hurricane22提供舒适而灵敏的缓震，让你享受愉悦的跑步感受。PWRRUN 中底让你上脚就能明显的感受到柔软并且在跑步时维持软弹感。TPU支撑架构最大限度地减少过度内旋，没有传统支撑跑修的粗糙感。

Hurricane飓风22的最大改进就是使用PWRRUN 中底，在能量回馈不变的情况下，重量比EVERUN轻25%。Hurricane飓风22使用TPU Guidance Frame引导步态，避免过度内旋，没有了普通支撑跑鞋中支撑柱抵住足弓的脚感。

鞋面抛弃了ISOFIT鞋面，取而代之的是更加柔软舒适的鞋面，FORMFIT动态适应系统以3D舒适度环绕脚紧紧的包裹着脚后跟，动态契合脚型，将缓震、回弹和支撑完美的结合，让跑者享受到运动乐趣和更舒适的跑步体验。

为了保持稳定性，支撑跑鞋往往都是使用较硬的中底材料，Hurricane飓风22能够提供软弹的脚感，主要得益于索康尼的PWRRUN 材质。

男子9码重330克，女子8码重292克。

前后掌落差8MM，后掌32MM，前掌 24MM。

ASICS DS Trainer 25

ASICS DS Trainer 25在提供固有支撑稳定性的同时，还提供轻量和灵活的脚感。针织网眼鞋面在任何配速下都能提供安全舒适的贴合感。鞋后跟的GEL胶和FLYTEFOAM泡棉提供灵敏的缓震和吸收冲击力。 DS Trainer 25的出现，很好的解决内旋跑者为了稳定性而牺牲速度和灵敏的跑步体验。内旋跑者也能享受跑步带风的感觉。

经过对DS Trainer 24的全方位复盘，Ascis决定聚焦于一些的小的改进，以提高DS Trainer 25的是适应性和稳定性。

Duomax技术和Trussic支撑系统避免扁平足/低足弓跑者在跑步时过度内旋，该组合在足弓位置使用密度更高的泡沫材料提供额外的支撑。

针织鞋面给鞋子带来刚好的延展性和透气性，包裹性更好。在鞋面的足中部分，有一块支撑片，提供额外的支撑、防止内旋。鞋后跟有一大块港宝，在跑步的时紧紧的包裹住脚后跟，提升鞋子的稳定性。

DS Trainer 25备受那些追求轻巧灵活，不至于缓震的跑者欢迎，更适合扁平足/低足弓跑者进行速度跑或者节奏跑。

由于其中底较薄，所以DS Trainer 25路感很清晰。

男子9码重255克，女子8码重218克。

前后掌落差8MM，后掌23MM，前掌 15MM。

Saucony Fastwitch 9

索康尼的Fastwitch飞灵9，是最轻最快的支撑跑鞋。男跑鞋170克，女跑鞋156克。

对于扁平足/低足弓跑者来说，很难找到一双跑得快，支撑保护性能好的跑鞋。幸运的是，索康尼的Fastwitch9是一双不仅轻量，还提供合适保护性的支撑跑鞋。

Fastwitch飞灵9还有一个外号，半马杀手。

上面就是目前市面上优秀的支撑跑鞋，如果你觉得我写得好，请给我点个赞支持，如果你想了解其他的跑鞋，请在留言栏讨论。