站桩漫谈:平衡的免疫功能才是最理想的健康状态

网络借图

疫情蔓延,舆情泛滥。

天灾人祸,刹那生死。

面对这样一场突发而来的新型冠状病毒感染肺炎疫情,人们或多或少的都有过一些担心,不管是担心自己,还是担心别人,乃至担心这个社会,究其根本原因,归结起来不外乎这样两点:

一则是因为新型冠状病毒的传染性实在是太强了,可以说是防了又防,还有防不胜防的时候;

二则主要是因为针对新型冠状病毒感染肺炎,到目前为止,我们还没有特别有效的治疗药物。

从新冠肺炎疫情对外正式公开以来的这段时间,我不止一次在各种媒体上听到医学专家们说过类似这样的话:

不管是对症治疗,还是支持治疗,真正能够把这个病毒清除出去的是什么,就是人体自身的免疫系统。

上海华山医院张文宏大夫

我相信,这次新冠肺炎疫情的整体治疗方案,至少现在的方案,一定是以激发人体自身的免疫系统功能为主导的救治思路,因为这是一种前所未知的冠状病毒,尽管这样的治疗方案实施起来周期相对比较长,不一定能够立竿见影,但是安全稳妥,而且治愈率应该会比较高。

关于人体自身的免疫系统功能,我们习惯称之为人体免疫力,这是现代医学的解释,中医讲阳气,所谓阳气者,“若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也”,故阳气有卫外和固密的功用。

简而言之,人体免疫力就是人体自身的防御机制,主要有这样三个方面的作用:

第一、识别和消灭外来侵入的任何异物,比如病毒、细菌等;

第二、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞;

第三,识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。

这是从生理方面的解释,其实,在精神方面也有与之相应的说法,而且二者有着非常密切的关系,所谓身心不二的道理,意拳站桩的实践经验和研究成果告诉我们:

精神影响心理,心理影响生理,反之亦然。

在这个世界上,任何的事物都具有两面性,所谓利弊相参,不可过于强调某一个方面,我们人体免疫力也不例外:

免疫力低下与免疫力过高就是这样一把双刃剑。

如果免疫力低下,包括免疫力缺失,人体自身的免疫系统功能就不能正常的发挥保护作用,人的机体很容易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此,免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

因为经常生病就会加重机体的消耗,所以,免疫力低下的人,一般都有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,每次生病以后恢复的时间都比较长,而且时常反复发作。这样长此下去,就会直接导致身体以及智力的发育不良,容易诱发重大疾病。

如果免疫力过高,包括免疫力失调,人体自身的免疫系统功能就会出现异常情况,可能会因此对身体外部的物质反应过度,也就是我们通常所说的过敏反应。

这个时候,几乎所有外来的物质都有可能成为变应原,比如尘埃、花粉、药物或者食物等,它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应,从而引发变应性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹(风疹块)、变应性结膜炎、食物过敏、食物不耐受等情况,严重的可能导致对身体内部自己的组织细胞产生反应,患上自身免疫系统疾病,比如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性甲状炎、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎、恶性贫血等。

如果免疫力低下,我们就要想办法提高人体免疫力;

如果免疫力过高,我们就要想办法平衡人体免疫力。

人体免疫力是我们人体自身的防御机制,打个简单的比方,人体自身的免疫系统就好比是一支保卫国家和人民的军队。

这支军队有没有作战能力,如何加强这支军队的战斗力,这就需要我们想办法提高人体免疫力,免疫功能提高了,也就具备了消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

这支军队该不该作战,与谁作战,谁去作战,如何作战,这就需要我们想办法平衡人体免疫力,免疫功能平衡了,也就具备了识别外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)以及体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,从而及时有效地启动人体自身免疫系统的应激和应急反应机制。

天津中医药大学张伯礼校长

如何提高人体免疫力,世界卫生组织用四句话总结出了这样一种健康的生活方式:

合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。

关于适量运动的问题,我在前面《非常时期,运动要适量》一文里已经讲过其中的道理,这里不再赘述。

就运动而言,任何一种适合自己的运动方式,只要我们坚持锻炼,同时注意适当控制运动量,这对于我们提高人体免疫力都是非常有益的。

以我自己的体认,提高人体免疫力并不是什么太难的事情,方式方法也有很多,但是,平衡人体免疫力或者说平衡免疫功能,那就不是说说那样的简单了。

平衡的免疫功能才是最理想的健康状态。

这是现代医学关于人体免疫力的认识观点,与中医理论并没有什么本质的不同,只不过因为各自的文化属性不同,所以,中医和现代医学关于平衡免疫力的问题在表述上是有所不同的。

以我个人的认识,现代医学在平衡免疫力方面的研究表面上看很细化,实则并不够深入,实践更不得具体,尽管世界卫生组织总结的四句话里有“心理平衡”之说,这也只是将其归属于提高人体免疫力的范畴而已。

现代医学是从免疫力高与低这两个方面来讲平衡免疫力的问题,这一点从我前面的网络借图中就可以很清楚地看到,也很容易让人理解。

而中医是在首先强调平衡免疫力的前提下来讲免疫力高低的问题。实际上,平衡免疫力并不仅仅只是一个免疫力高与低的问题。

一个人的免疫力虽然低,但也有可能免疫力是平衡的,所谓弱平衡免疫力;

一个人的免疫力虽然高,但也有可能免疫力是平衡的,所谓强平衡免疫力。

用现代医学的理论来讲,人体免疫力的平衡问题,最根本的取决于我们自主神经系统的协调能力和反应能力。

自主神经也就是我们常说的植物神经,这是一个完全自主的控制系统,掌握着性命攸关的生理功能,比如心脏搏动、呼吸、消化、血压、新陈代谢等。

植物神经是内脏神经中的运动神经,根据功能和机理特点分为交感神经和副交感神经。

人体在正常情况下,功能相反的交感神经和副交感神经处于相互平衡和制约的状态,在这两个神经系统中,当一方起正作用时,另一方则起副作用,从而很好的平衡协调和控制身体的生理活动,这就是植物神经的功能。

以我自己的站桩体认来讲,通过调节交感神经,达到抑制副交感神经的目的,这个很容易;

通过调节副交感神经,达到抑制交感神经的目的,这个比前者要难一些,但也不是太难。

然而,如何同时调节交感神经和副交感神经,通过相互制约的作用,使交感神经和副交感神经始终处于一个比较完美的平衡状态,这本身就是超越现代医学理论和实践的一大难题。

而意拳站桩就是提高和平衡人体免疫力的最好方法,通俗地讲,在提高免疫力的过程中保持免疫力的平衡,在平衡免疫力的同时不断提高免疫力,非常的简单易行,关键是行之有效且效果显著。

限于篇幅,关于站桩是如何同时做到提高和平衡人体免疫力的问题,容以后我们有时间再做深入的讲解。

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