截拳道训练方法之(6)：插桩、击纸等的训练
插桩磨练插眼硬度
击纸捉摸临敌距离
插桩
插桩是用以增加插眼的速度，它同时训练你出手插眼时不至屈伤手指 。
李小龙曾在空手道擂台比赛中显露他的惊人速度。大家有目共睹，虽然他在几呎之外移动，但无人能挡住他攻来的拳脚 。
击纸
李小龙把一张纸用粗绳或铁链挂在高处(高度不拘) ，用来协助增加速度和正确运用身体，发挥最大成力 。这样又可改进发拳时的扭腰，练习左右两边侧身撑脚 (按：相当于空手道的横蹴)和钩脚(回蹴) 。它亦能锻炼适当的临敌距离。
对手练习
练习站在适当的距离重力打击移动中的目标。
李小龙的方法是找一个对手佩戴全副护身盔甲，他可站定不动，挨踢；亦可逃走回避。前者是练习适当运用腿击，对于初学者尤其有效。后者是训练埋身 。当对手知道李小龙出招的时候，便尽快逃避。
这种练习对李小龙和他的对手都极有价值；一个是练习埋身打击，另一方则练习迅速回避。
很多曾跟李小龙练拳的优秀空手道家都曾证明，他们逃不过李小龙 简单的拳脚。
护甲头盔有时是用来训练攻击锐利化。
对手不作攻击，但维持正确的备战姿势和距离。一旦李小龙出招攻击，对手便反击，或抵挡，或闪开。李小龙到时必须有真打的感觉。
赞 (0)