39岁男子，从骨疏松到骨密度正常，医生：常吃1酸，值得学习

说到“骨质疏松”，人们往往会认为它是机体衰老不可抗拒的必然结果，对它的防治及宣传教育远远不像对糖尿病、甲状腺疾病那么重视，因此，老百姓存在许多人士误区，甚至许多基层医生对此病也有不少误解。

骨质疏松，它是一种严重威胁中老年人健康的常见病，具有发病率高、致残率高、死亡率高、医药费高和生活质量低（即“四高一低”）的特点。

苏先生，今年39岁了，是一家电商公司的总监，平时工作很忙，尤其是电商活动的前后，基本上都是伴着星月回家。

但是最近的一段时间，苏先生发现自己腰背经常酸疼，尤其是每次活动时加班后，腰背部的疼痛能蔓延到全身，感觉身上哪哪都痛。刚开始的时候，他觉得自己可能是不小心闪到腰了，还专门去按摩店做了推拿，但是没啥效果，后来疼得厉害吃过止痛药也没有任何的改善，为此没有办法，他只能去医院进行了检查。

检测结果表明，苏先生骨量严重丢失，已经出现了骨质疏松。为此医生建议他在生活中，一定要戒烟限酒，否则还会加重骨质疏松症。苏先生改变了自己的生活方式，并且常吃1酸，骨量慢慢增长，骨密度也恢复到了正常值。

医生：常吃1酸，值得学习

硫酸补骨脂主要材料就是硫酸软骨素和中草药补骨脂的提取物，两者结合之后，对于骨病和养骨有着配合以及协同的作用。

根据记载，硫酸补骨脂将两者结合在一起后，硫酸软骨素能够补充软骨所需的营养，促进成骨细胞的分裂增加其活力从而加强骨小梁的数量和密度，减少骨钙的流失，防治骨质疏松。补骨脂早在很多医书中就有记载用以补肾阳，强筋健骨，经过现代技术提取后保留其原有的活性物质，能够对体内雌激素分泌有调节作用，加速骨骼的再生与重建，更适合人体吸收。

医生提醒：烟酒都碰不得，对骨骼伤害太大

研究不仅与多种癌症的发生有关，还会增加骨折的风险。研究表明，长期吸烟的人有体重丢失现象，在摔倒时缺少脂肪的缓冲保护，更容易发生骨折；饮酒干扰骨代谢，每天超过两小杯就会增加骨折风险。

除了1“酸”外，这两类食物日常也可多吃

1、含维生素K的食物

骨骼中一些营养物质比如说骨钙素、蛋白质等都需要维生素K才能发挥更好的作用。如果体内的维生素K含量太少的话，那么在运动的时候骨折的几率就会大大的增加。含维生素K较丰富的食物有：西蓝花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。

2、含镁的食物

研究表示，患有骨质疏松的人大多都缺少镁元素，虽然镁在身体中的含量是很少的，但是缺镁会让人体的骨骼变得更加的脆弱，而且更加容易断裂。正常人每天可以适量的摄入，含镁的食物有：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。

很多人对于骨质疏松症不以为意，觉得不会给身体带来多大的危害。其实生活中，不少原本身体硬朗的老人，在骨折后卧床不起，甚至没多久就去世了，非常可惜。所以中老年人要学会积极预防骨折。