【原创】636.瑜伽，我最有成就感的一件事

说到我最有成就感的一件事，那应该算是瑜伽了。

之所以说有成就感，并不是因为我的瑜伽练得有多好，也不是因为我练习瑜伽的时间有多长，只是因为我在认认真真地做着这件事。

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每次练完瑜伽，总会有人对我说：“你坚持得真好！”

我听了只是笑笑，顺口说一句：“主要是回家也没有什么事儿，所以才顺道练一练。”

有一次练完瑜伽后，和我一起练瑜伽的朋友对我说：“我旁边的小姑娘说，你看那个男士练得多好，动作那么标准，每个动作都做得那么到位。”

我听了她的话，傻傻地笑了笑。

没想到，我在她们眼里原来是这样的人。虽然嘴上没有多说什么，但能得到别人的肯定，心里还是美滋滋的。

02

有人说，练习瑜伽会上瘾。我觉得这句话不无道理。

确切地说，通过练习瑜伽，会让我们感受到身体发生的一些变化，感受到瑜伽带给我们的愉悦，感受到瑜伽的魅力所在。

也许有人会说，跑步也不错，走路也不错，还不需要花钱。也有人说，游泳也不错，还可以健美身材。为什么非要选择瑜伽？

其实，每一种运动对身体都是有益的，跑步也好，走路也好，游泳也罢。选择自己喜欢的运动，并把它坚持下来，就一定会有所收获。

我之所以会把瑜伽坚持下来，是因为我真切地体会到了瑜伽带给我身体的变化，体会到了瑜伽的乐趣。所以只要有时间，只要不加班，我就会去瑜伽馆，坚持瑜伽练习。

03

瑜伽的冥想，让我学会了与身体对话，与外界世界隔离。让我学会了去专注，去体会瑜伽的精妙。让我学会如何控制自己的情绪，把心静下来。

每当我遇到不顺心的事儿，我就会有意识地控制自己的情绪，努力把心态放平，把事情想开，使自己不再烦躁，不再急躁，不再情绪激动。

瑜伽的调息，让我学会了控制自己的呼吸。练习瑜伽的过程中，调息非常重要。呼吸节奏的把握，呼吸方式的运用，会使瑜伽事半功倍。

而把瑜伽的呼吸方式运用到走路和跑步中，也会使走路变得更加轻松，会使跑步变得更加轻盈。这不能不说是一种意外的收获。

瑜伽的体式，让我学会了与身体对话。练习瑜伽，不仅可以拉伸筋骨，使身体变得更加柔软，更加轻盈，而且可以练习核心，美化肌肉线条，提高身体的力量和爆发力。

一次次的扭转，一次次的拉伸，一次次的支撑。开肩，开髋，挺背；下犬，上犬，平板；山式，站式，拜日。一个个体式，让身体得到了充分地放松，让身体得到了适度地拉伸。

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有人说，瑜伽太慢了，太柔了，没有跑步来得舒服，来得畅快。其实，那是你对瑜伽不了解。

每一次瑜伽练习，都会让你大汗淋漓。特别是在夏天，更是如此。即使在寒冷的冬天，也会让你浑身冒汗，俨如夏日。有时候，刚练习几分钟，或者十几分钟，就会满身冒汗。有时候，一个动作坚持了一两分钟，就会让你汗流浃背。

那种感觉，和跑步时浑身出汗一个样，一样的畅快，一样的舒服。

而瑜伽对身体的拉伸作用，是其他运动所没有的。

你不要小看每一个微小的动作，每一个简单的体式。体式虽然看起来很简单，但发挥的作用却是惊人的。也正是因为这一个个简单的体式，让我们的身体在不知不觉中得到了锻炼。

这也许就是瑜伽的魅力所在，也许就是我喜欢瑜伽，并爱上她的主要原因。