减肥中，早上起床出现这3个“状况”，想瘦真的很难，赶紧改正！

减肥永远是女生聊不完的话题，好身材对于女生的重要性也不言而喻！

大家仔细观察身边的人，就会发现，只要瘦下来，人的五官其实没有特别大的差异，瘦些的女生，无论谁化了妆都可以很好看！

也正是因为如此，无数女生为了颜值、为了自信、为了变得更有魅力，都在努力减肥！但是，能瘦下来的人真的不多！

如果，你早上起床之后，发现自己身上出现了3个“状况”，你的减肥，肯定不会太顺利！

状况一：便秘

便秘的原因，主要是膳食纤维和饮水量摄入不足，不管缺少了哪一种，都代表你的饮食出现了严重的问题！

在便秘的情况下，肠道中堆积了大量的代谢垃圾和毒素，会阻碍新陈代谢，降低身体燃脂速度。

而且，便秘的时候，体内囤积了大量的便便，测量体重的时候数据一直不降低，还会打击人们减肥的积极性，也不利于瘦身！

如果，你发现自己出现了严重的便秘，赶紧多吃一些膳食纤维、多喝一些水，早上起床，不管有没有便意，都去马桶上坐坐，便秘改善了，才能瘦下来！

状况二：口渴

饮水量的高低，直接关系到一个人的体重，甚至可以说：饮水越多，瘦得越快！

有研究显示：不爱喝水的人，发胖几率也会比喝水的人高，每喝500毫升的水，会让新陈代谢在10分钟内加速30%，并在30-40分钟后到达高峰，想要加快新陈代谢瘦更快，就注意足量饮水。

如果，早上起床，发现口非常干，或者干脆晚上渴醒了，很可能表示你日常饮水不足，饮水不足造成新陈代谢降低，食欲更旺盛，更容易变胖，而且更难瘦！

这时候，想要减肥，一定要保证饮水量，每天喝够2500毫升饮水，避免喝含糖饮料，饮水充足之后，减肥就会变得更轻松！

状况三：睡不醒

早上总是睡不醒，往往都是因为睡眠不足引起的！

熬夜的时候是吃高热量食物的“危险期”，凌晨1-2点才睡，长时间空腹状态下饥饿难耐，就更容易暴饮暴食，不仅多吃一顿宵夜，往往还都是高热量的食物。

睡眠不足、睡眠质量差的情况下，第二天的食欲更旺盛，总是感觉吃不饱；基础代谢降低，身体燃烧脂肪的速度减慢；没有精神，更不愿意动，原本的运动计划也会被搁置，这样此消彼长，自然就易胖难瘦了。

如果不改变熬夜的习惯，想要瘦下来几乎不可能，大家千万不要再犯这样的错误了，保证23点前准时睡觉，每天睡足8个小时，是减肥的必备条件！

如果，你早上起床，身上出现了上述的3种状况，就要小心了，如果不改善，你真的瘦不下来！