【原创】瑜伽与写作(三)
第381篇文章
瑜伽与写作,都需要专注
练习瑜伽,需要放松身体,放空心灵,凝神专注。我们做每一个体式,每一个动作,都要做到:一方面关注自己的呼吸,一方面感受自己的觉知,把呼吸贯穿瑜伽习练的始终,把觉知带到各个体式的习练中。
呼吸和觉知,是教练在课堂上经常强调的,几乎每个动作都要提及,几乎每节课都在不停地说,可见其重要程度。通过呼吸和觉知,可以帮助我们更加专注于瑜伽体式的习练,而根本无暇考虑其他事情。
练习瑜伽,要做到心无旁骛,心无杂念,专心致志,思想不能开小差,不能做着这个想着那个。否则容易出现失误,伤害身体。
写作更需要专注。写作必须全身心投入,如果在写作过程中经常开小差,就会使写作思路不畅,写作过程不时中断,无法持续下去。试想一下,你一边写作,一边想着其他事情,怎么可能持续写下去?你的写作思路不清不畅,怎么可能写出好的作品?
写作需要一气呵成,更需要沉心静气,持续专注。写作者要有坐冷板凳的功夫,有铁杵磨成针的意志,有鸡蛋里挑骨头的勇气,有语不惊人誓不休的毅力。而要做到这些,最根本的就是要做到神情专注,心神合一。这一点与瑜伽练习更是高度一致。
瑜伽与写作,都是修行的过程
习练瑜伽,是一个修身养性的过程。有人提出了三修瑜伽,即修身,修心,修智慧,我觉得很有道理。
所谓修身,就是通过习练瑜伽,不断修正自己的体形,使身体更加健康、健美,达到减脂塑形、提升气质、健身美体的效果。以我自己的亲身经历为例,通过八个月的习练,我的身体发生了很大的变化,体重下降了近二十斤,身体变薄了、也变瘦了,过去的虎背熊腰没有了,肌肉也渐渐有了形,可以说在修身的路上迈开了一小步。这也是我最初决定练习瑜伽没有想到的事,算是意外的收获吧。
所谓修心,就是通过习练瑜伽,不断调整呼吸,净化心灵,达到沉心静气,凝神聚气的效果。瑜伽可以改变一个人的性格。从课程开始时的冥想、调息、唱诵,到课程中各种体式的变化和串联,再到课程结束时的休息术,整个课程就是调整身心、调整心态的过程。通过不断地调息,清空大脑,紧跟教练的引导词,使心情宁静,心绪修复,心态稳定。习练者也由原先的浮躁变得踏实,由急躁变得缓慢,心态好了,心境也就变了。
所谓修智慧,就是通过习练瑜伽,不断学习提高,日益精进,持续进步,提升素质,修炼智慧,头脑越来越清楚,人也变得越来越聪明。这是一个长期的过程,更是一个长远的目标。
不管是修身,修心,还是修智慧,都是一个不断完善自我,修复自我,精进自我,持续修行的过程。
写作也是一种修行,是一个不断完善自我、改进自己,提升自我的过程,这与瑜伽不谋而合。
一个写作小白,从开始时提笔不知所从,到逐渐能够理清思路,清晰准确地表达出自己的观点和想法,再到写作灵感迸发,文思泉涌。这是一个写作能力逐步提升的过程,也是一个修炼身心的过程,更是一个长期的过程、艰辛的过程、痛苦的过程,当然也是一个不断寻求快乐的过程。
这个过程不可能一蹴而就,需要不断阅读学习,不断模仿练习,细心观察生活,持续笔耕不辍。这个过程更需要一个良好的心态,不急不躁,不慌不忙,不被利益所诱惑,不被世俗所干扰。
吃得苦中苦,方为人上人。只有耐得住性子,耐得住寂寞,能忍受常人之所不能忍,能承受常人之所不能受,方能获得最后的成功。
瑜伽和写作,一个是身体的运动,一个是头脑的运动,两者都是提升自我、修炼自我的有效方式。希望能把这两项运动结合起来,坚持下去,不断磨练自己,锻造自己,修炼自己,使自己不断成长,不断成熟,最终有所收获。
文字:亦然花开
排版:亦然花开
图片:网络
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