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太极拳架七字诀
诸罗遁叟 心炁门 2017-05-20
拳架是个容器，你可以往里面装好的东西，也可以向里面倒垃圾。拳架是太极训练的一部分，但也是整合所有太极功法于一炉的终极展现。在往里面装东西前，必须先打磨出拳架这个容器，而且必须是好的容器。一个好容器的制造包含几个要素：一、材质是好是坏；二、模具是否精良；三、成型的工序是否完善。所谓材质，就是我们个人的天分、素质与用心程度。模具指的是拳架套路本身是否卓越，是否真正符合太极要领。而成型工序就是师承与训练体系，这是武学修炼中最重要的要素。以塑料射出成型来举例：当你把一组模具（套路）架上机台后，再将塑料（个人）倒入射出成型机（师承与训练体系），然后必须调整好机器的温度、压力、射速、保压、背压～等，才能经由射出成型机射出一组质量精良的塑料容器（具备功体与效果的太极拳架）。 本篇文章所谈的就是拳架要打磨成好容器时，所必备的七个射出成型制造参数。任何一个参数不对，所制造出来的成品就必然质量不佳。或有毛边，或有凹凸，或色泽不均，或尺寸错误，或外型不饱满，或缺胳膊短腿；完全符合不了拳经所谓：无有凸凹处，无有断续处。虽辛苦耕耘，但最终还是成了残次品。缺少其中任何一个参数，虽然还是容器，但如果该企业（门派或师父）拥有严格的质量管理部门监控，最终将过不了品保部门的检验，将被打下来成为废品。辛辛苦苦二十年，一夜回到解放前。要想打磨练出优秀卓越的好拳架，就得满足七大要素，也就是“太极拳架七字诀”：松、沉、圆、整、根、炁、劲。 每个派别都有各自训练七字诀的方式，以下将分享我所学之“郑子太极拳”针对这七字诀的训练方式。您可以在阅读的过程中，自行对位到各自所学拳种相同功效的方式。在学拳之初，首先训练的并非拳架。得先将原本身体中的僵硬、不协调跟炁感、脚底涌泉与末梢神经的敏感度打磨出来。在此阶段“松、沉、根、炁”四字诀同步训练。1、靠山功：训练体松、五脏六腑松、体沉、炁沉、根深、炁贯末梢；2、熊经功：训练肩松、腰松、胯松、指松、胯沉、尾闾沉、涌泉沉、根之移动、根之旋转、炁贯末梢、吸吐劳宫、五心朝元；3、行功：训练一切沉入脚底、根之移动、透劲之发放、接劲之涵化；以此郑太三功为筑基功法训练后，具备“松、沉、根、炁”这四要素的基本体悟后，再开始学习拳架。此时只要稍经师父引导，就能将一切融入拳架这个容器内，开始产生极大功效的运转。一切都在拳架中求，这话本没错。但如果拳架这个容器在打磨阶段已经质量不佳，再怎么求都缘木求鱼，遥不可及。请您重新想想，在您所学体系中有哪些方式得以训练“松、沉、根、炁”。再想想当时的您是否忽视它的存在呢？没关系，一切都还来得及，请重新正视这些重要的训练，重头开始，重新打磨一个好容器。看起来复杂缓慢，但实际上却是太极修炼的快捷方式。几个月扎实的三功训练，换来的是你开始练拳架几个月就能大有体会。省却了你二十年始终在拳架中摸不着边际或自我催眠、自我说服的痛苦。在具备了拳架七字诀的四个“松、沉、根、炁”的基本后，才是正式学拳架的开始。这个拳架学习的阶段，必须在继续强化“松、沉、根、炁”的深化下，进入“圆、整、劲”的训练。特别是“圆、整”，初期只能在拳架中求。如果在拳架中尚且求不得，那么一旦行于推手，一切将形同海市蜃楼，与太极之道渐行渐远。需要特别留意的是，在训练“松、沉、根、炁”的过程中，其实已经不知不觉的具备一点“圆、整、劲”的东西了，只是那时自己尚不自知。一篇文章一个主题，这样容易吸收。此篇的重点只有一个：练拳架前，应先以基本功训练出一定程度的“松、沉、根、炁”，这样再进入拳架学习才能有效且进程加快。至于“圆、整、劲”以及拳架所有的一切内涵，以后再另辟主题讨论。这可不是一两篇文章所能谈完的。
