当你的丈夫很烦人，他做的每一件事都让你生气的时候，该怎么办？

即使你多次要求他不要这样做，你的丈夫、男友或伴侣还是把厨房的橱柜打开了，又一次！他真的要把袜子的痕迹弄得到处都是吗？

他真的有必要把袜子弄得到处都是吗？为什么她永远不能冲洗掉一个盘子？

暗示着似乎永无休止的争吵。

为什么你觉得你丈夫做的每一件事都会刺激到你？

你感觉很糟糕，他也一样。怨恨开始累积。

你丈夫令人讨厌的行为让你烦透了，而且他的坏习惯似乎并没有改变，无论你说什么，尝试或做什么，不要让你的愤怒控制你。

无论你感到多么沮丧或气愤，一切都没有失去! 你只是处于 "卡住 "模式，太容易生气了。

你已经尝试了温柔的提醒，周六的"签到"，最终，你开始分析你的语气和你的方式。你甚至尝试了正面强化，给他烤了他最喜欢的千层饼或饼干，但没有任何改变。

无论何时，只要你把他作为你对可持续改变的期望的全部焦点，就不会成功!

即使你改变了方法，目标也是让他改变：他的行为方式，他总是忘记事情，或者他如何让你一次又一次地失望。

这种策略让你陷入了失败的境地。你越是想控制结果，你就越是开始感到烦躁和不知所措，或者愤怒和怨恨。

底线是，你必须停止期待你的男朋友或丈夫改变!

这就是为什么，为了纠正你丈夫令人讨厌的坏习惯，停止对他的愤怒，这不是为了记分，而是要保持积极向上的态度和改变你的心态。

要问自己的最大问题是：

我怎么才能不那么容易生我丈夫的气呢?

以下三件事可以让你不再总是感到烦躁不安。

1. 花一分钟想想。

从问自己这些问题开始。

我现在想要的是什么？我可以自己做这件事吗？可以等吗？我愿意在对我来说更方便的时间去做吗？

然后，做到这一点，不怨恨。

当你在做的时候，花点时间让自己从现状中抽身出来，看远一点。你知道那句话吗？"不要在小事上斤斤计较" 现在是你感激你所拥有的时候了，因为感激可以立即改变氛围。

放下你的态度，放下那些导致你数周、数月甚至数年焦虑和失望的期望——这样你就可以以开放的心态和心灵开始前进。

2. 重构形势。

转移你的焦点，你会得到不同的结果。

通过改变你的期望，你可以改变你的外部现实。

想象一下？没错......想象一下吧! 毕竟，世界不会因为他不记得关上厨房的橱柜而停止转动。

你会发现，事情完成了，但却有了不同的感觉。结果，你不再唠叨，因为你不再关注他的进步或不足，并开始对自己感觉更好。

本质上，你选择让自己感觉更好，而且你确实做到了!

最肯定的是，这不是关于你放弃你的婚姻！这是关于你改变你在这段婚姻中的表现方式。你现在对事情的思考方式不同了。你现在对事情的看法不同了。你直接关注的是你自己和你在那一刻需要什么。

3. 放手——找回你的感觉。

一旦你放下对他的期望，以及他做了什么或没做什么，你就会感觉到转变。这是关于释放你对他的期望，从一个完全打破常规的角度来看看你们一起建立了什么。你看到了什么？

放手就是自由。这不是屈服，或软弱，或让对方赢。这是关于你的胜利，并在这个过程中重新找回自己。

当你不再期待任何不同的东西时，你的整个行为举止都会改变。换句话说，你的氛围发生了改变。突然间，你更容易相处，你看起来更放松，而这就是神奇的时刻。

当你对他的期望停止时，你会开始感觉不同，而且可能，他也会。他可能会发现你更平易近人，他可能会开始说更多话，他甚至会主动在吃饭或给孩子洗澡的时候帮你。

他可能无法指出它是如何改变的，或者是谁先改变的。他只是觉得你们两个人之间的关系好了，会更开心。

让他帮助你，尽管他可能不会按照你喜欢的方式来做。记住，当他这么做的时候，他的目的是以他自己的方式参与并表现出来。

当我们停止对自己和他人的负面评价时，我们的生活就会变得更加顺畅。

总会有挑战，但它们会消失，而不是看到障碍，我们的视野变得更加清晰。

你增加的幸福感和满足感会积极地扩散到你所有的关系和生活领域。渐渐地，那些小的、令人沮丧的事情会逐渐消失，你会感到更加和谐和平静。