业余学乒乓如何练球？

个人观点,仅供参考。

业余选手如果要把乒兵球打好。首先要选择一个合适的球拍。而这个球拍呢，俗称套胶。分为底板、海绵、胶皮组成。

有这个球拍之后呢，然后还要掌握正确的握拍姿势。握拍无外乎有两种，一种是直板，还有一种是横拍。

直板握拍又称立式握拍,握拍时大拇指握于球拍的上方，食指、中指、小拇指合拢在一起,顶住球拍背面。直拍握法相对灵活。

图上横拍, 图下直拍

横拍,也称横板,拇指向上,其它四个手指弯回,顶住球拍背面。在业余选手当中，直拍和横拍的比例大致是6：4,在专业选手当中，横拍的比例要远远高于举牌大概是7：3。

握拍方法学完之后呢？接下来给大家介绍球拍。打仗需要武器,打球需要球拍，一个道理。如果我们想战胜对方，或者取胜为主，那么我们就要选择适合自己的球拍。

先说底板,业余选手，我建议大家用纯本的底板, 纯木底板弹性小, 因为吃球时间长,能帮助练好基本功。在这里给大家推荐银河底板、红双喜、蝴蝶的科贝尔和瑞典的斯帝卡。价格在200-1000不等, 初学者建议用红双喜和银河N4

再说海绵,硬度在30-55之间。快攻适合硬度大的胶皮, 拉弧圈适合硬度小胶皮。一般来说，硬度越大，密度越大。

最后说胶皮,有四种胶皮分别是正胶、反胶，长胶和生胶。业余选手当中选择反胶和正胶就可以了,长胶和生胶一般不建议大家选择。正胶相对于来说就是乒兵球表面覆盖胶粒,速度快，易于控制。而反胶就是胶粒朝下, 表面光滑的胶皮。特点就是容易制造旋转,摩擦性强,通常是适用弧圈球为主选手。

建议年轻一点的业余选手选择反胶。最开始学习拉球,也就是学习制造旋转和磨擦开始。相比于速度, 辅之以练习, 拉出旋转球很适合初级者掌握。

接下来给大家介绍发球。发球的时候两腿微微下蹲，站在球台的中间或者靠近左侧，如果您是右手使拍, 那你就要站在球台的左侧，目地是右手可以大面积控制球台。

发球有旋转与不转区分。如果要发不转的球，只需拿球接触球拍,就可以发过去。接下来我们说发旋转球。旋转球常见的有三类分别是上旋、下旋和侧旋。上旋就是球在前进中向前旋转，下旋就是球在前进过程向后旋转。

下我在乒乓系列文章中有介绍。侧旋球就是与桌面成一定的角度,分侧上和侧下。那么如何掌握好上旋下旋侧旋球呢？

发上旋球。球拍，最好能立起来，也就是让球拍接触球的时候, 摩擦球的上点,产生上旋。发下旋球，接触下点,产生下旋。摩擦越强,旋转越强。侧旋球比较难发一些在实践当中，业余选手发的不多。

发球给大家说完了，接下来给大家介绍一下接发球。接发球无外乎也是上旋下旋和侧旋。如果对方发的是上旋球，而我们的球拍如果是正胶，要靠近球的顶部或中上部, 如果是击打为主, 要击打球的中部。

如果我们的胶皮是反胶。那么我们就以摩擦为主，一定要在球的上升期或者最高点摩擦。如果对方发的是下旋球。我们还是要拉球的下降前期或击打球的中下部。

分析：无论是正胶或反胶, 击打或摩擦, 一定是球的中上部以上。

我们追求的效果，一定要让对方感觉到别扭，或者难受不能轻易上手，这是我们最终的目的。

如果业余选手想要提升自己的球技，最好找一个专业的陪练。大概在北上广深这样的陪练一个小时，在150至200元，不等。如果能练习上20个小时，我觉得大家在发球、接发球,对抗方面就有了质的飞跃。

这个时候可以和一般的业余选手，赢球就易如反掌了。

好了，楼主的解答就到此结束。我在文章当中也有详细介绍。大家可以点开阅读即可

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