哺乳期脱发怎么办？宝妈学会四招，轻松甩掉脱发难题

前言

经过了怀胎十月的辛苦，以及一朝分娩的伟大，终于蜕变为伟大的妈妈。这个角色让很多女性不适应，同时又让她们欣慰和期待，因为妈妈是个光荣又伟大的角色。但同时也有很多心酸和辛苦是新手妈妈们必须承担的事情，正是如此，妈妈们在育儿路上可谓是过关斩将。

为了宝宝全方面的营养考虑，很多妈妈提倡母乳喂养，因为这是宝宝最好的口粮。但是哺乳期有个问题不能避免，那就是脱发问题，很多妈妈苦恼，“自己会变成秃子”。确实，哺乳期有很多女性脱发严重，每天晨起最害怕的就是梳头，因为大把大把的头发会掉落。

产后的第二个月开始，月月发现她开始掉发，最初还不是很严重，所以没当回事。可是接下来，每天梳头掉落的头发都会增加，有时甚至摸下头发都会掉落。当时给月月吓傻了，以为自己得了什么病，但是孩子奶奶说这是正常的。据说每个哺乳期的妈妈都会掉发，等到结束哺乳就好了。

作为新时代的妈妈，月月觉得老人的话不太靠谱，于是查阅了很多资料，并且询问了身边处于哺乳期的朋友。大家都在经历哺乳期掉发的情况，但是这并不是自然现象，而是女性心情和身体的一个写照。掉落的头发越多，说明近段时间的身体状况越差。

所以月月决定用科学的方法来照顾自己，最终通过朋友的介绍，找到了几种应对哺乳期脱发的方法，据说效果很不错。于是月月开始一一尝试，最后的结果让她惊喜，因为脱头发的情况越来越少，重点是自己的身体也好了起来。

合理补充营养

通常女性在月子以及哺乳期，每天的饮食会由家里的老人安排。在这些老人心中，他们觉得哺乳期是很消耗体力的，而且宝宝也需要大量的营养。因此就会给妈妈准备很多滋补类的食物，总是希望宝宝和妈妈两个人都能获取营养。但其实营养过剩并不是好事，最重要的还是营养全面且合理就好。

本来宝宝小就喜欢哭闹，再加上新手妈妈的经验不足，因此妈妈在前三个月经常睡不好，所以精神状态也不是很好。有些宝妈为了提前恢复身材，居然开始选择在饮食上偷工减料，节食或者是偏食是很多宝妈的首选，导致身体内营养严重不足，自然就会出现脱发现象。

所以说营养方面一定要全面，尽量以蛋白质充足的食物为主，再有就是氨基酸要补充到位。

时刻保持愉悦的心情

可能很多宝妈还不知道，心情对于脱发也是有影响的，因为心情不好的话，说明自身的压力比较大，自然就会影响头发的生长。所以说哺乳期的心情很重要，记得每天都保持该有的愉悦，而且不要给自己太大的精神压力，避免脱发。当然这还需要家人的配合，要多花点心思在宝妈身上，关注她哺乳期的心情变化，同时满足妈妈的心理需求。

对了，充足的睡眠也很重要，妈妈们不要只把心思放在宝宝身上。要抽出一切尽可能休息的时间卧床，因为产后的休息对身体恢复有帮助。再有就是哺乳期的脱发症状都是暂时的，以后等到身体逐渐恢复之后，脱发也会慢慢减少。

洗头的方式要正确

老一辈人的思想比较固守，他们觉得月子里不能洗澡，甚至连都头不能洗。但其实正月不洗头，对于女性头发的伤害很大，头皮会滋生很多的油脂和细菌。要知道头发的生长环境被破坏，那么它自然就会脱发以表示抗议。头皮的毛囊被这些油脂和细菌堵塞之后，头发就会逐渐的掉落，这也是产后脱发的重要原因。

所以说产后正确的洗头很重要，只要确保洗头期间不会着凉，其实就可以洗。选择热水晾凉，然后洗头后立马就吹干，这样就避免了老人所说的寒气入侵。

剪个短发

照顾宝宝确实是比较累人的事情，所以很多宝妈也无暇顾及的头发，当然护理方面也跟不上。既然如此，倒不如把头发剪短，然后避免了头发过长营养不足的情况。

最重要的是，短发照顾宝宝更利落，到了后期也可以躲避被他抓头发的境地。所以很多宝妈在产前都会考虑剪发，为的就是减少脱发的情况。

总结

看来女性在哺乳期脱发是很正常的现象，理性对待，并且保持良好心态很关键。当然也可以试试上面分享的四个方法，说不定从此就跟脱发说再见了。