认知心理学：5个简单姿势，让你表现更出色
「坐没坐样，后背挺起来！」
我们通常认为，肢体语言是内心状态在外界的投射。而事实上，它也会反过来影响我们的心智。
认知心理学指出，包括面部表情、身体姿势等在内的肢体语言，会重塑我们的思维、情绪，甚至影响我们的理解和创造力。
果然，妈妈们是有大智慧的。
心理学家们也在这方面做了不少研究，一起看看，下面这5个姿势，在日常生活中帮你表现更出色。
1.握紧拳头，你的意志力也会变强大
除了握拳，任何一种让身体“吃劲”的方式都可以，紧张的肌肉有助于意志力的提升。
研究发现，当人们收紧肌肉时，能够更好地承受即时疼痛、抵制食物诱惑、服用难吃的药物，以及提高处理混乱信息的能力。
下次路过奶茶店时，记得握紧拳头，用浑身的肌肉来对抗甜蜜的诱惑吧。
2.双臂交叉，会让你坚持得更久一点
如果你正在经历耐心的考验，不妨尝试双臂交叉，抱在胸前。
社会心理学杂志刊登了一项实验，被诱使交叉抱臂的参与者，会在困难的解谜问题中坚持更久（大约是对照组的两倍），而且他们给出的解决方案也更优秀。
3.解决创造性问题时，躺下更有灵感
如果双臂交叉不起作用，那就躺下。
在一项认知实验中，参与者被要求解答字谜，研究人员发现，比起站立姿势，被试在仰卧时解开字谜的速度明显要快很多。脑科学家推测，这可能和人在不同体位时脑神经系统激活的程度不同有关。
解字谜可能不需要毅力，但它需要一些洞察力和领悟力。所以当你面对的是创造性问题时，躺下来，效果更好。
4.说服对方，你的手势比你的语言更有效
有多少人说话时双手会在空中飞舞？不要停下来，它可能会帮你大忙。
研究发现，与不使用手势相比，带手势的交谈，更能说服听众，无论是在一场演讲中，还是在你和上司的日常对话中。
当然，也别太放飞自我，不是什么手势都有效果。最有效的手势是和你说的内容一致，并且容易理解的手势。比如，当你提及过去时，请指向你身后。
5、状态不好？你只需要挺胸抬头
如果你想充满自信，就得先“表演”出来。
Jordan Peterson在《人生十二法则》指出，当你的身体含胸驼背，你的头脑也会垂头丧气。而他人对你的反应，则会进一步放大你的负面情绪。你的血清素分泌也随之减少，于是你更容易感到伤心和焦虑。
我特别喜欢的美剧《麦瑟尔夫人》中，主角每次克服上台恐惧的方式，就是对自己说一句：Tits up！
挺直腰板，你也会瞬间充满自信，能量爆棚。
我们的心智并非孤立地被困在大脑中，而是和我们的身体紧密相连。肌肉的张弛、面部表情，身体姿势、手势、步态... ...所有这些都参与塑造了我们的心智。
在人际交往中，我们会注意通过肢体语言，给人留下良好的第一印象。但你有没有想过，你的肢体语言，其实也是在和自己进行着沟通？
在你察觉不到的地方，交流从未停止。
下次当你遇到难题，或陷入低谷的时候，不妨换一个姿势，说不定，头脑解决不了的问题，身体能帮你解决。