半夜总是莫名其妙醒过来怎么办？老中医直言：做好3件事，解决失眠其实也没有那么难

半夜总是莫名其妙的醒？中医认为，问题可能出在这3个地方

第一个地方：肝血不足

肝藏魂，肝血虚则魂不藏。魂指的是精神，肝损失时，人会出现魂不守舍，心神不宁的情况，所以睡觉就不安稳了。

肝藏血，人静卧则血藏于肝，丑时未肝经当令，如果你经常熬夜，则会导致肝脏气血不足，久而久之，也会导致半夜三更习惯性惊醒。

不健康的人，肝脏就像枯槁的树木失去了弹性，白天不释放气血，人显得昏昏沉沉，晚上又收敛不住，失眠、睡眠不实，多梦，或早早醒来。

肝血不足的表现：心情烦躁不安，情绪郁闷，月经量减少，眼睛干涩，红肿、脱发掉发，指甲表面有明显竖纹、睡觉爱做梦，天不亮就醒过来了、晨起嗜睡，睡不够。

第二个地方：肺气不足

肺藏气，气舍魄，肺气虚，则肺魄不能制肝魂，致神魂飞扬而发不寐；若肺阴不足失于濡润则焦躁难耐，阴虚内热则魄失所养，魄气变换，百脉不和，精神魂魄扰动不定，卫不入营，魄不归脏，夜不成寐。

简单来说，如果肺气不足，会导致夜不能寐，半夜3到5之间就会莫名醒来

主要表现：失眠多梦，呼吸急促、胸闷气短、咳嗽痰多、皮肤干燥、肺活量变小、毛孔粗大、毛孔粗大等；

第三个地方：心脾两虚

心脏主血脉，如果心血不足的话，就无法奉养心神，那么就会出现魂不守舍，失眠多梦，容易早醒的情况。脾游益精气，气血亏虚时不能够上荣于面，因此人的面色也会不好。

主要表现：记忆力下降，脸色发黄，头晕眼花，食欲下降，大便不成型。

【中医：做好3件事，解决失眠其实也没有那么难】

1、睡前泡脚

失眠的人睡觉前可以用热水泡脚，用45~55℃温水，每次泡20分钟左右，即能够加速血液循环，还能消除身体疲劳，并且缓解紧张的神经，从而有效提高睡眠质量。

2、酸枣仁汤

《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠，特别对肝血不足、阴虚内热而致失眠、心悸、多梦等症状效果显著。

如果你的睡眠能够对症，用酸枣仁泡水喝，或者喝酸枣仁汤效果会比较好，之前我们也一直在给大家推荐酸枣仁膏或者酸枣仁茶，很多粉丝反馈效果还是不错的。

3、菊花枕

《景岳全书·不寐》曰：“盖寐本 乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”，五脏藏五神，五神安则寐，五神受扰，五神不安则不寐；

怀菊花药枕来调理失眠，最早可以追溯到清朝慈禧年间，据《清宫二年记》记载，每年秋天菊花盛开的时候，慈禧太后会从温县进贡的怀菊花中，挑选大朵的怀菊花，与荞麦一起制成枕头，每晚就寝时置于枕下，配合酸枣仁汤一起，让自己好梦一整夜。

怀菊花

菊花分为真菊和野菊，真菊以河南焦作温县的怀菊花为代表，可以食用也可药用，是“四大怀药”之一，怀菊为枕，人通过呼吸、皮肤渗入、穴位吸收等方式进入人体。起到“通关窍、利滞气”的作用，促进神经、肌肉与关节功能协调，得到解痛祛病效果。

甜荞麦

手感松软，气味清爽，是天然适合做枕芯的材质之一。透气性非常好，睡眠中人体排出的汗液、湿气，都能很好地挥散掉。《本草纲目》记载：“荞麦壳做枕，明目爽神，舒筋活络。”

每日枕着怀菊花荞麦枕入睡，呼吸着它自然散发的清香，镇静安神，有效地缓解失眠多梦、入睡困难等，长期使用还可保健肩颈，预防颈椎病的发生。

注意：

1、枕头内菊花分量比较足，如果气味较重，可以放置通风处散味1-2天即可

2、枕头不能水洗，不能放于烈日下暴晒

3、孕产妇及12岁以下儿童禁用