睡醒半小时，抓住3个黄金时期，养胃、健脾...

1、早起时——按捏足三里
“常拍足三里，胜吃老母鸡”，常常按捏足三里可以助于消化、疏通胃气，避免出现胃胀、胃痛、胃酸、和食欲不振等。
位置：足三里在小腿前外侧，找这个穴位的时候用虎口围住膝盖，四指并拢，把食指放于胫骨前缘，中指的指头尖指的位置就是这个穴位。
 
2、午睡后——按摩公孙穴
公孙穴被称为健脾必按穴位，午睡后可以按摩它，因为这个时候你刚吃饭午饭不久且没有大的运动量，可以按摩它来顺通胃肠，加快胃部蠕动，让你的胃更健康。
位置：它在你的脚掌内侧边缘靠前处，第一拓骨基底的前下方。
 
3、晚睡前——按压四缝穴
吃完晚饭后，很多人不愿意运动，这个时候就可以按摩四缝穴来化积食和消宿食，让你的晚饭消化得更快，避免出现腹胀、腹痛、积食和便秘等情况。
穴位位置：在手掌第2根手指和第5根手指的手掌侧面，靠近指关节的中间。
 
提醒：每天晚上再把鸡内金、山楂、山药、莲子和麦芽等一起煎煮后泡茶喝，辅助缓解脾胃问题。
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