站桩的秘密,一位百岁老人留给我们大家的忠告!

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治三高,太极拳这个动作最管用,单独练就是桩功

很多人问我站桩要怎么松,怎么沉?

听到这个问题使我非常的感慨,而且有不少练了几十年的人在问这个问题,为何?因为大家都把精力放错了地方!

我常说站桩要像赚钱一样,得靠自己去练才能累积功力,看得再多,说的再夸夸其谈,可根本就没怎么练,这是绝对出不了功夫的。

很多人说得很厉害,不论其功力如何,这样的人,我都只想问一个问题,你练功的时间多,还是说功夫的时间多?一天练多久,一星期练几次,如此便能知道其如何。

我的两位恩师到老还是每天老老实实的练功,小时候曾问过恩师一个笨问题:师父你的功夫我都打不嬴你了,为什么你还是每天要站桩练功?

恩师拍了拍我的头说:傻孩子,论功夫你只能算是入门而已,一山还有一山高,自己如果不老老实实站桩练功的话,再好的功夫也会变成花拳绣腿,以后你就会知道什么是“年轻靠身体,老了就得靠功夫”的道理。

站桩练功的真正意义是在于内在的蓄养、聚集、循环等,有了这些之后才会有能量,有能量之后才可为我所用,每个人只要站桩练法对了,然后再用自己身上的两个东西来换(一、时间,二、汗水),就一定能做到。

站桩这一档子事,没这两个东西与正确的心法口诀是练不出来的,有了能量累积,蓄集以后就要学会发劲(多种劲法都要学会)。

然后借由发劲将内劲贯注运行于脏腑与筋脉,血管之内,透过内劲的一缩一放可达到扩张、舒展、按摩,而肌肉、血管、筋脉、脏腑,则是越来越有弹性,有韧性,这是练站桩发劲的好处。

很多人站桩发劲弹不出来,就说要慢慢来,或者用意不用力等为借口。

用意不用力没有错,那是要身体可与意念结合才对,不然的话意念想的是一回事,身体不听话,只是空想而已,其原因很简单,能量不能聚集,没有能量身体无法执行意念所要的目的,这是在心法操作上的先后顺序不对的结果。

我们为什么要一步一步的练习?为的就是要身与意合,神安定,如此才会有能量的聚集,用意不用力这个东西无须刻意的练习,要打人不是用手去打人而是用身体内的能量去打人,这个练法观念才是对的。

这个能量聚集的第一步是筋脉要通畅,有人会说我的气用意念可以到那里等等,所以很通畅,那是自己说的。

气要能与力合成为劲,那才能为自己所控制,方能为自己所用,而不是自己用想象的,我们所说的筋脉通畅指的是:要能从筋脉的源头运行到末梢才对,要先由这个地方练起。练对的话就会越来越精纯,意念到哪里,劲就到哪里了。

记得以前与恩师对练的时候,常常不明就理的就被恩师摔飞出去,后来发现恩师的脚掌稍微点了一下劲马上就到手了,之后询问恩师我的观察是否正确,恩师笑着说:小子,再练一年你就可以出师了!恩师说:你现在身体已经可以听劲了,等到你可以用脚掌感觉到力的时候,功夫就算是及格了。

这才是真正身与意合,用意不用力的表现,而不是用慢慢的比要死不活的练招式而已。站桩要想进入强身的阶段就是要把气与力合起来,松沉蓄劲,能蓄则要能发,能发则要身与意合,如此方能刚柔并济,阴阳调合。我们古传太极的桩功练法恰恰就是这样的程序。

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