健康通识 | 一喝水就有尿的人和一喝水就没尿的人，哪个更健康？
正常情况下，人体内每天对于水分的摄入量大概在2000毫升左右，而水分的代谢周期基本上都在2个小时以内，所以说正常人一天需要小便7次左右，才是常态。
根据研究发现，水在体内变成尿的时间，最短只需要6—8分钟，最长则需120分钟左右，也就是说，水喝入体内，大约需要6—120分钟变成尿液，但不同的人反应的情况也大不不同，之所以会出现这种情况，主要是因为不同的人，排尿习惯、膀胱大小不同所致。
当然水变成尿的时间还根据很多因素有关，比如体内是否缺水、缓解气候、温度湿度、情绪变化等，因此有些人喝完水后很快就会有尿意，有些人喝完水后很长时间都没有尿意，其实这两种情况没有好坏之分，都是正常的现象，完全不必担心。
由于每个人的膀胱大小不同，导致排尿差异。膀胱大的人，储存的尿液就会很多，当形成一定量后，才会刺激到膀胱产生尿意，所以这部分人可以很长时间没有尿意；而膀胱小的人，储存尿液就很少，一有尿很快就会刺激到膀胱而产生尿意，所以他们一喝水就会有尿。
括约肌的松弛程度也是十分重要的角色，影响着一个人排尿的频率，如果膀胱括约肌的肌肉很强大，说明收缩能力更好，这样有尿意也能很轻易憋住，所以可以更长时间不上厕所，而有的人括约肌比较松弛，所以膀胱藏不住太多的尿液，就会有尿意，加快去厕所的频次。
很多汗腺很发达的人，出汗的频次比普通人要多。由于体内的水会更多地以汗液的形式被排出，这样尿液的量就会减少，可以很长时间不排尿。相反汗腺不发达的人，就会很少出汗，体内的水就会以尿液的形式排出，尿量就会多，只要喝水就会有尿意。
其实，每个人的尿意反应不同都是跟随这些因素而变化，并不是说两者中就有不健康的状态，由于身体情况的不同才会导致结果的不同。
益寿君扭转一个小误区
夜尿频次多与肾不好相关吗
正常情况下，白天排尿4~8次，夜间0~2次，如果夜间排尿超过2次，并且持续多日，就可称为夜尿多。夜尿多并不代表肾脏不好，有可能是肾功能下降的问题，当出现夜间上厕所次数超过2次，排尿的量大于500毫升时，就需要去医院做进一步的检查，并且根据病情去治疗。
日常生活中，还是要保持健康的生活方式，水是人体不可缺失的部分，在饮水的同时，也要多关注自身体质的微妙变化，如果有异常的情况，还需要及时到医院进行治疗，以免耽误最佳治疗时机。