贪吃影响寿命

南方人普遍比北方人寿命长的原因 @知识薯

南方人普遍比北方人寿命长，这是柳叶刀一篇关于国人寿命的文章中提到的

排名前三的省份是海南上海广东而导致这种状况，最主要的原因，就是因为北方地区吃饭，快狼吞虎咽的人往往会吃的更多，而细嚼慢咽，充分咀嚼食物的人更容易达到饱腹感，平时的饮食遵循这几项原则即可，

第一饿着要比撑着好，

第二适量，饮食从每餐少吃一口开始第三，无论哪一餐？不要吃得过饱

的四饭前可以喝碗汤，细嚼慢咽

的五拒绝甜品拒绝零食奶茶，

第六尽量回家吃饭，少在外面吃大餐