唐代的孙思邈活了101岁，这是他3个最重要的养生法
孙思邈，又名孙真人，活法儿的朋友，对他应该很熟悉。不同于其他名医，他除了看病的方子，更写了很多养生之道，我们也常常推荐给大家。
因为他的养生之道，最令人信服。作为古代名医，他活了101岁，并且是无疾而终。作为平均寿命仅仅60岁的唐代，孙思邈真乃「孙真人」——真是「修真得道之人」。
他并非先天健壮，反而从小却体弱多病，家里为了给他治病，几近倾家荡产，因此他从小就懂得「人命至重，有贵千金」的道理。
立志从医，并成为一名精诚大医，他的著作《千金方》，便是取自「有贵千金」中的「千金」。把人的性命看得如此重要，他认为每个人能否健康长寿，绝不是命里注定，而是掌握在自己手中，保养有方，就能长命百岁。自己身体力行，医病更养生，在百岁时仍是少壮面庞。
这样一位真人，他的养生之法，并非丹药，而就在生活日常里，这三点我们也可以学起来。
到底要怎么推呢？
首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。
肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
推腹时涂上油，那种顺滑感你想不到。
之前没有油的时候，干推腹，感觉力都浮于表面，再往下走就会涩，放上油，特别是延展性强而且不腻的油，推腹简直太享受了。
顺着油的滑润，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分，还不会觉得有多疼，不知不觉，刺激到更深的阻滞点。
推荐香附芍药油，它原来叫做逍遥推腹油，配方源自宋代《太平惠民和剂局方》的名方「逍遥散」，脱胎于张仲景四逆散、当归芍药散之法。男女都适合。
逍遥散疏肝效果一流，名如其方，意思是人肝气活泼畅通，心情也随之开朗起来，能令烦恼抛诸脑后，好似神仙一般逍遥快活。
光是看配料，就是一股子清新活血的味道。
这款精油，以葡萄籽油打底。加上补血活血的当归；养血柔肝的白芍；理气解郁、调经止痛的香附；活血化瘀的红花；健脾宁心的茯苓；又以薄荷助香附以散肝郁、透内热；生姜驱寒祛湿。
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推腹可以手动帮助身体，让气机舒畅，身体里的浊气，浊水，浊物便会排出来，人就会变得轻盈。那时候再去吃东西，才会真正成为我们的养分，而不是添一份新的垃圾。