太极拳无手，浑身是手

今天我们谈一谈这一句流行在太极拳上的经典论述，很难想象，一说这个话题就会有人反驳说“你太极拳这么厉害，去打打比赛，去实战一下，看看如何”？这些我们姑且放一边，我们做点文化人的事，毕竟理论研究归理论研究。

“太极拳无手，浑身是手”相信喜欢太极拳的都知道这一句话，初听好像前后句矛盾一样，不知道它想要表达什么，没关系，今天就试着解释解释清楚，等身上有功夫了，你就知道这一句话真正所表达的含义了。

我初学拳时，与师父、师兄们训练摸手试劲时，无论我怎么进攻都会败阵下来，我用尽所能都没有用，他们有时都不需要用手来接我来力然后把我发出去。我就纳闷不解了？为什么如此？

后来学久了知道，这是太极功夫的效应，太极不用手，浑身是手，挨着何处打何处。太极拳所需的手部动作要求是不能妄动，不能多动，要根据对方的来力、深一点说来劲、更进一步说来意、玄乎一点说来“气”来做反应，所谓“动之则分”，分什么？由对方来分自我的阴阳和动静。

由前面所说，笼统的说手为最前端的接触器，是用来接触和了解对方的，手是两扇门之意也，这是不用手是说太极拳的用手是有要求的，不可随便乱动妄动，这是其中一层意思。

众所周知这个手是身体最为灵活的部位，如果身体其他部位也能像手一样灵活，那太极拳就能做到周身都有手在，就是你的手不止在手上，浑身都有，浑身都是手。

手解放出来了，然后周身都有这样的手，若与人较技，自然会多几重胜算，也就会出现我初学拳与师父师兄训练时的情景了，这是个功夫，但你身体没有体证到，可能看不到，听不懂，甚至觉得神乎其神，其实一点也不神奇，功夫到了，你就会觉得它很好玩，这是太极拳的魅之一。

太极拳无手，浑身都是手；挨着何处打何处；我不是肉架子。这三句话可以联系起来解释，互通有无，彼此印证，但都需要体证功夫的，你能听懂但你身体做不出来也是没用，这需要时间去训练的。

那么怎么能练成这种功夫呢？找明师指点最快，如果没有明师指点，不妨可以从这些地方着手：一个灵字，一个活字，一个松字。

练拳架时多从这几个字去体悟，多想想如何松下来，如何活起来(特别是身体容易僵硬)，如何让听劲灵敏起来？比你乱七八糟和匆匆忙忙、毫无感情、毫无内涵的打拳架来得实用。有人还疑惑了，我还是不知如何去做？如果“松、灵、活”这三个字不好理解不好实操，那你就别想太多，行拳时把力去掉，用意不用力的练。

经过长时间的用意不用力训练，你手上有感觉了，身体有体会了，你就知道原来这句“用意不用力”才是最好的明师名言，用意去取代力，把力放一边去，在太极拳训练这里不太需要，让它在旁边安静的看着“意”的指挥。

这是没有明师指点下的自我训练，如果有明师指点，其实前提也是要你自我身体有功夫才能做出来，明师只是让你尝尝这种味道是怎样的，训练方法都不离前面说的那些。

不知解释清楚没有？希望对大家有用，个人意见，仅供参考。