不穿秋裤会冻出关节炎?秋裤:这个锅,我不背!
一场秋雨一场寒,前段时间北方普遍降温,是不是秋裤已经找出来了?
我们对秋裤的执念都源于小时候妈妈的理念:不穿秋裤会得关节炎!
那关节炎真的是不穿秋裤才得的吗?
为了解释这个话题,小编特意去查了什么叫关节炎。
关节炎泛指人体关节及其周围组织,由于各种原因引起的炎性疾病。
目前已知的骨关节炎发病的危险因素,包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏,以及创伤、关节形态异常等机械因素等,并没有因为寒冷直接导致的关节炎。
也就是说,不穿秋裤不会冻出关节炎。
这么多年,秋裤着实被冤枉了。
那么问题来了,妈妈说“不穿秋裤,以后老了会得关节炎!”
关节炎是老年病吗?年轻人不会得关节炎就可以秋天美美的不穿秋裤漏脚踝了吗?
不,年轻人也会得关节炎,这是可以肯定的,并且如今的数据显示,年轻人的关节炎的情况已经越来越严重,因为我们所说的关节炎只是广义上的分裂,细分的话还是可以分很多种,我们的意识更多的是偏向于老年人关节问题比较严重的情况,但事实上年轻人也一样。
那对于这种情况的发生该怎么预防呢?
1、改变不合理的运动方式:很多人负重或者是突然间爬山爬楼等对下肢关节压力加大,一定要注意这种情况,对于中老年人,随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。
2、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物给关节减压,长时间站立及行走中间尽量有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
3、避免关节受伤:运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动,最易增加关节的受伤几率,大量运动后及时放松。
4、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴,迈开你的腿”。
5、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛者应及时就医,防止小问题变成大问题。