练习太极拳就是要建立以丹田为核心一动全动节节贯穿的运动体系

练习太极拳就是要建立以丹田为核心一动全动节节贯穿的运动体系。在过去的一些太极拳理论当中，常常能看到意守丹田、气沉丹田的说法，甚至有丹田内转的论述，但是都没有陈小旺大师的观点具体。

陈小旺大师认为太极拳虽然千变万化，有各种不同的套路、器械、推手，也有很多变化，但只有一个核心，那就是丹田。陈师指出:练习太极拳就是要建立以丹田为核心，一动全动，节节贯穿，一气贯通的运动体系。一方面，太极拳的动作要领中要求的松胯、圆裆、含胸、塌腰、开胯、屈膝，头往上顶等等，都是为了符合以丹田为核心的这个要求。全身各部位做到位了，丹田的核心地位就自然形成了。另一方面，丹田的核心地位确立以后，反过来丹田的旋转运动又能带动身体各部位的同时运动，运用丹田带动全身一动全动，劲力节节贯穿，就形成了以丹田为核心的整体的螺旋缠丝运动体系，这样就形成了太极拳的运动体系，这就是太极拳的运动规律。

练拳的真正目的不是仅仅练拳，不能只看表面，而是要找到、抓住太极拳的运动规律，全身通过遵循这一个运动规律形成一个运动体系。我们练拳是一个手段，目的就是为了达到这个运动体系。抓住这个运动规律，自然就可以构建起这个运动体系。在学练太极拳过程中，通过练习动作努力形成和完善以丹田为核心运动体系，逐渐减少运动误差，是提高太极拳水平的关键。