今日小寒，最新最全的习俗养生指南，赶紧收藏！ / 开普饭

今日小寒，最新最全的习俗养生指南，赶紧收藏！

读文摘精选

来源/网络

小寒是农历二十四节气中的第23个节气，标志着季冬时节的正式开始；对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小寒节气，天气寒冷，一定要做好防寒保暖工作。

民间有谚语说：大寒小寒，冷成冰团。中国大部分地方，小寒是一年中气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温才低于小寒。

在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患中风者增多。

中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓血遇寒则凝，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

小寒节气有三防

小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

内服

除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。

外用

可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。

小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。

“三九补一冬，来年无病痛”。

在小寒节气，应该滋养阳气、收藏精微物质，使脏腑功能得到补充，但在进补的过程中，注意合理进补，切勿贪恋油腻、辛辣的食品。

冬季滋补得当，可达到补气、补血、补阴、补阳等效果。

小寒进食，有“一饭一汤一菜一粥一壶酒，小寒不寒”的说法。

一饭：菜饭；一汤：山药羊肉汤；一菜：素炒三丝；一粥：核桃粥；一壶酒：黄酒。

“小寒大寒，防风御寒。早喝人参、黄酒，晚服杞菊地黄丸。”

寥寥数语，凝结着我国古代劳动人民，在长期实践中总结出来的养生智慧。

冬季泡脚有助于驱寒保暖，科学泡脚还能祛病强身、补肾、通经络。

泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

俗话说，“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法。

在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，慢跑、跳绳、踢毽都有利于提高身体素质。

最新的小寒祝福，

最先送给我最好的朋友！

小寒寒气从天降，微信祝福来送上：

送你一件小棉袄，温暖过冬无烦恼；

送你一碗红枣汤，驱寒保暖又保健；

送你一粒幸运果，生活幸福又快乐；

送你一杯甜蜜酒，家庭和睦无忧愁！

小寒到，祝福送，

好运到，烦恼跑，

幸福到，忧愁跑，

快乐到，伤心跑，

美好到，衰伤跑，

小寒到了，

愿一切的好事至，

一切的烦恼跑，

祝大家小寒快乐！