形意八字功·“胯”字功
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形意拳的八字功拳具有较高的使用价值，曾有“五行拳为体，八字功为用”之说。在熟练掌握十二形功拳之后，习练八字功拳，能够较大幅度提高攻防技击本领和增强体质。
生通八字功拳的八个“字”，即斩、截、襄、胯、挑、顶、云、领。八字功拳由以上八个字命名的套路组成，而每一套路又各有三个单势子，这样，八字功拳共有二十四个单势子。每一单势子均可单独练习，也可以把每一字功中的三个单势子连在一起练习，下一势承接上一势，以便进一步体会各单势子之间的内在联系。
三、“胯"字功
（一）狸猫上树
1.左顺步三体势之后，（图1）。
左脚前掌略向左撇后全掌着地，与此同时，左掌向右略收回并抓握成拳，随后向左侧拽带。（图2）
2.右脚上步成右三体势步，同时出右顺步劈拳（掌）。（图3）
3.左腿提膝上顶，然后向前蹬腿。（图4）
落地时用力踩踏。
4.右脚前掌略向右撇后上步，与此同时，右掌向左略收回并抓握成拳，随后向右侧拽带；左拳变掌按于腹前，拇指根节一 侧紧靠神阙穴。（图5）
5.左脚上步成左三体势步，同时出左顺步劈拳（掌）。（图6）
6.右腿提膝上顶，然后向前蹬腿。（图7）落地时用力踩踏。
【动作要点】
抓握成拳拽带与出劈拳，以及提膝上项、蹬腿、踩踏，是统一的整体，各动作需紧密配合，有序协调进行。
【技击用法】
以动作1~3为例，设对方以左拳向我打来，我即以左掌自对方左臂外侧抓握成拳（即叼拿对方手腕），并向我左侧拽带，使对方失去重心，同时出右顺步劈拳（掌），劈击对方头部或胸肋部。左腿提膝上顶，是顶对方裆部（这是膝拳的运用）。如对方后退，即蹬腿，随后用脚踩踏对方脚面、脚趾。
（二）横贯山林
1.接上势，右脚前掌略向右撇后全掌着地，与此同时，右拳先松开成掌再向左抓握成拳（拳心向外），向右侧拽带；左掌按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图8）
2.左脚上弧形步（向右转身）成马步的同时，右拳继续向右侧拽带，左拳向左前方出横拳。（图9）
3.左脚前掌向左撇后全掌着地，上身向左转，与此同时，左拳变掌向右收回并抓握成拳（拳心向外），向左侧拽带；右拳变掌按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图10）
4.右脚上弧形步（向左转身）成马步的同时，左拳继续向左侧拽带，右拳向右前方出横拳。（图11）
【动作要点】
一手抓握成拳向侧面拽带与另一拳向前崩击，相互间应有挣开之劲力，动作需紧密配合，协调进行。
此处横拳用拳，不用掌。打法是：以拳面先略偏向侧面、接近目标前转为横着向对方打去。
【技击用法】
以动作3、4为例，设对方以左拳向我打来，我以左手从其左手外侧翻转抓握成拳（即叼拿其手腕），并向我左侧拽带，使其失去重心，与此同时，我右脚上弧形步，右手迅即向对方太阳穴、耳部或头侧后部出横拳。
（三）黑虎掏心
1.接上势，右脚前掌向右撇后全掌着地，与此同时，右拳松开成掌向左翻转抓握成拳（拳心向外），向右侧拽带；左拳按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图12）
2.左脚上步成半马步（重心偏左，向右转身）的同时，右拳继续向右拽带，左臂屈肘（左前臂横于胸前，拳心向下）向左侧顶击。（图13）
3.左脚前掌向左撇后全掌着地，与此同时，左拳松开成掌向右翻转抓握成拳（拳心向外），向左侧拽带；右拳按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图14）
4.右脚上步成半马步（重心偏右，向左转身）的同时，左拳继续向左拽带，右臂屈肘（右前臂横于胸前，拳心向下）向右侧顶击。（图15）
【动作要点】
黑虎掏心动作亦称“攻心肘”。拽带与用肘顶击方向相反，要有相互挣开的劲力，动作应紧密配合。
此处左、右半马步的重心都偏前，而不是偏后。
上步和用肘顶击，都靠腰的拧劲带动。
【技击用法】
动作1.3 同“横贯山林”动作1、3 的用法。
动作2.4手臂屈肘用肘向侧面顶击（这是肘拳的运用），是从对方被抓握、拽带的手臂里侧顶击其胸肋部。
上步成半马步时，脚前掌应稍里扣，即寻机扣住对方在前之脚的脚跟，以便屈肘顶击时形成上顶下绊之势，使对方失去重心。
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