提醒：这2样每天吃点，清肝毒滋肝脏

春暖花开，除了带来万物复苏、草木生长外，还一同带来我们的阳气升发、肝气上升，迎来了最好的养肝时节。五种情况下春属木，人体的五脏、肝脏都是木，要说这是巧合两者没有任何关联也是不太可能的。正由于这两种特性，春季养肝也可以达到事半功倍的效果。

在介绍养肝小妙招之前，先进行一次“伤肝”大调查，看大家有没有中招：

熬夜

肝在人体各器官中起着代谢与排毒的作用，只要肝脏在活动时不断地做搬运工的工作，只有晚上人们熟睡时肝脏才能得到片刻休息，好好的保养自己，增强排毒的功效。每晚11点到凌晨2点，是肝脏排毒的时间。这个时候熬夜肯定会让肝脏不能排毒，导致气血不能生成，影响了肝脏的自我修复功能，所以肝脏养不足血会对身体造成很大的伤害。长期如此，肝脏解毒功能也会受到损害。养肝的最佳方法是不熬夜，睡的时候睡。

饮酒

饮酒伤肝，损伤的大小取决于很多因素，包括：饮酒的时间、饮酒量、饮酒者自身的身体状况等综合因素，酗酒容易引起肝脏中毒，诱发肝炎，长此以往损害更大，能不喝酒就不喝酒，不喝酒就不喝酒。

爱吃高脂肪食物

愈来愈多的人喜欢吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪、高热量食物，而过饱嘴后留下的是肝脏负担过重，久而久之，脂肪肝就形成了，合理安排膳食结构，少吃垃圾食品。

愤怒

无论是暴怒的宣泄还是憋闷的强忍都是很伤肝的，瞬时暴怒虽然情绪得到了疏解却给肝脏带来了不可逆的损害，强忍着会导致肝气郁结，时间久了就会引起乳房结节乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。理性地表达自己的情绪，寻找属于自己的宣泄方式，保持好心情。

是不是大多数人都有以上问题吗？要想养肝排毒除了克服上述不良习惯外，我们还推荐您每天吃这两样食物

1、吃稀苷养肝

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

2、蒲公英茶

蒲公英性味甘，味苦，归肝、胃经，具有清热解毒、凉血利尿的功效。把蒲公英洗净放入锅内，大火煮沸，小火慢煮半小时，过滤饮用，有保肝护肝之功效。要有效地养肝护肝，除了要有良好的生活习惯外，每天要多吃稀苷，想不想养肝，你自己决定。